これらの「アンチエイジング」フェイシャルヨガエクササイズで、眉をひそめているラインと二重あごに別れを告げます

「フェイスヨガは奇妙に見えるかもしれませんが、それは本当にアンチエイジングの奇跡です！」アーユルヴェーダの専門家であるニティカ・コーリ博士は、簡単なフェイシャルヨガのエクササイズを勧めながら言った

これがあなたがあなたのルーチンにフェイスヨガを含めるべき理由です。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

ヨガは全体的な生き方です。手、足、そして 腹部 、ヨガは顔の筋肉の調子を整えるのにも役立ちます。フェイシャルヨガと呼ばれ、問題のある部分をターゲットにした顔の血行を良くし、貢献します。 アンチエイジング 、アーユルヴェーダの専門家であるNitikaKohliはInstagramの投稿で述べています。

コーリ博士によると、ヨガは優雅に老化する秘訣です。

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他のすべての場合 筋肉 私たちの体には優しい愛とケアが必要ですが、なぜ顔の43の筋肉が必要ではないのですか？フェイスヨガは、カラスの足から笑顔のラインまで、加齢に伴うすべての問題領域を対象としています。フェイスヨガは奇妙に見えるかもしれませんが、それは本当にアンチエイジングの奇跡です！コーリ博士は言った。

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Nitika Kohli博士（@drnitikakohli）が共有した投稿

彼女は簡単なものをいくつか挙げました 顔のヨガの練習 それを日常生活に取り入れることができます。

額

このエクササイズは、額の水平方向のしわ（眉間のしわ）に役立つ場合があります

どうやってするの？

さまざまな種類の葉に名前と写真が付いています

*眉毛のすぐ上に指先を置きます
※眉毛をできるだけ高く上げ、指先でやさしく押し下げて動きを妨げます。
*位置を6秒間保持します。
* 5〜10回繰り返します。

上唇

このエクササイズは、上唇の上の垂直のしわ（つまり、唇のラインまたは口紅のライン）に役立つ場合があります

どうやってするの？

*親指を上唇の下に押し込み、閉じます。
*上唇で親指を押し付けようとしている間、親指で唇を前に押します。この位置を6秒間保持します。
* 5〜10回繰り返します。

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あごライン

この演習は、 あごのたるみ と二重あご。

どうやってするの？

*ひじをテーブルの上に置き、こぶしをあごの下に置きます。
*あごを開こうとしている間、拳で上向きに押します。
*この位置を6秒間保持します。
* 5〜10回繰り返します。

ミッドフェイス

このエクササイズは、ほうれい線（鼻の両側から口の隅まで伸びる線-笑い線または笑顔線とも呼ばれます）に役立つ場合があります。

どうやってするの？

*口を開けて唇を少しすぼめます。
*人差し指で口の角を外側に引っ張っている間、唇を突き出してみてください。
*この位置を6秒間保持します。
* 5〜10回繰り返します。

これらの簡単なヨガの練習を試してみてください。 （ゲッティイメージズ/シンクストック）

唇

このエクササイズはあなたの唇が見えるのを助けます フラー 。

どうやってするの？

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*下唇を前に出して上唇に触れます。
*次に、唇で何かを保持しようとしているように、両方の唇を内側に向けて、一緒に押します。
*この位置を6秒間保持します。
* 5〜10回繰り返します。

これらの演習を試してみませんか？

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