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明らかにされた：カリーナカプールの食事療法、最新の写真撮影中のトレーニングルーチン
カリーナ・カプールの最初の妊娠中に食事療法を計画した有名人の栄養士、ルジュタ・ディウェカーは、写真撮影の頃に彼女が従っていた食事療法を明らかにしました
彼女の外見についてどう思いますか？ （出典：kareenakapoorkhan / Instagram） 最近、サイーフ・アリ・カーンとの2番目の子供を期待しているカリーナ・カプール 夫のシャツを着て、自宅で雑誌を撮りました 。
写真では、カリーナの輝く肌と色調の良い姿がみんなの注目を集めました。そしてそれはすべて彼女のダイエット計画とトレーニング体制のおかげです。
Instagramでこの投稿を見る私はラブラブサイフが大好きです…️彼のシャツを貸してくれて、彼の写真撮影のスキルをありがとう。このエキサイティングな経験をありがとう@filmfare。 ️
によって共有された投稿 カリーナカプールカーン （@kareenakapoorkhan）2020年8月11日午前7時34分PDT
有名人の栄養士RujutaDiwekarも計画しました 英語ミディアム 彼女の最初の妊娠中の俳優の食事療法は、写真撮影の前後の彼女の毎週のトレーニングルーチンと一緒に彼女が食べていた食べ物を明らかにするためにInstagramに行きました。良いニュースは、見栄えを良くするためにおいしい食べ物を奪う必要がないということです。持続可能な食事はあなたをセクシーで正気に保ちます、とDiwekarは書いています。
カリーナが従った食事療法は次のとおりです。
食事1–浸したバダム/バナナ（9-10ish）
食事2–ダヒライスとパパドまたはロティ、パニールサブジとダル（12ish）
食事3–小さなボウル パパイヤ または一握りのピーナッツまたはチーズの一部またはいくつかのマカナ（2-3 ish）
食事4–マンゴーミルクセーキまたはライチのボウルまたはいくつかのチブダ（5-6 ish）
食事5– ベジピラフ ライタORパラクまたはプディナロティとブーンディライタORダルライスとサブジ（8ish）
就寝時間– ハルディ（ターメリック）ミルク 少しナツメグで
ユーカリの木はどのように見えますか
空腹の場合-新鮮な果物、レーズンまたはカシューを添えたカード、ニンブ（レモン）シャーベット、ナリヤルパニ（ココナッツウォーター）、カーラナマック（黒塩）とヒンジ（アサフェティダ）を添えたチャース（バターミルク）
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 Rujuta Diwekar （@ rujuta.diwekar）2020年8月14日午前5時45分PDT
彼女のトレーニングプランについては、俳優が1週間を通して行ったエクササイズは次のとおりです。
初日（D1）– 20分のトレッドミル、スピードに焦点を当てる
D2 –ヨガルーチン
D3 –休憩
D4 –ホーム 筋力トレーニング いい結果
D5 –トレッドミルで40分、安定した速度を維持することに焦点を当てる
D6 –回復的なヨガのポーズまたはコアワークアウト
D7 –休憩
カリーナのダイエットとトレーニングプランを試してみませんか？