一日中エネルギーを与え続けるためのプロテインラドゥー（レシピ内部）

この非常にシンプルなレシピは、これらの不要な渇望と健康的な方法で戦うのに最適です。やってみませんか？

この簡単なレシピで自家製のラドゥーを作りましょう。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

あなたがしばしば疲れや疲れを感じ、望まない渇望があなたを良くする傾向があるならば、あなたを満たしそしてあなたのエネルギーを軌道に戻すことができる満足のいくアイテムで軽食をとることは良い考えです。しかし、むしゃむしゃする代わりに 不健康なおやつ 揚げ物や砂糖でコーティングされているものは、自家製にふけってみませんか プロテインボール またはラドゥー？

そのようなレシピをどこで見つけるか疑問に思いますか？私たちはあなたをカバーしました。

これがピラティストレーナーからの簡単なレシピです ヤスミン・カラチワラ 私たちはあなたが試してみたいと思った。

ヤシの木は何色ですか

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ヤスミン・カラチワラが共有する投稿|フィットネス（@yasminkarachiwala）

アレカヤシの葉が茶色に変色

プロテインボール

材料

120g –赤いナツメ
大さじ2–砕いたアーモンド
大さじ2–フラックスシードパウダー
大さじ2–チアシードパウダー
大さじ2杯 - ココアパウダー
大さじ2–みじん切りの黒いレーズン
大さじ1–生姜ジュース
小さじ½–カルダモンパウダー
小さじ1–アーモンドオイル
小さじ¼–シナモンパウダー

方法

小さな黒い硬い殻のバグ

*すべての材料をうまく混ぜる
*小さなレモンサイズのボールを作る
*乾燥したココナッツでボールを転がします
* 15分間冷やす。
*楽しみ！