妊娠後のフィットネス：ギータ・フォーガットが正しい食事と何時間ものトレーニングで目標を達成した方法

「幼児で忙しいにもかかわらず、彼女は正しい食事をし、トレーニングに毎日4時間、そしておそらくそれ以上の時間を与えるようにしました」と彼女のフードセラピスト、リア・バネルジー・アンコラ博士は明かしました。

ギータ・フォーガットは妊娠後の体重を減らすことができました。 （出典：Dr Ria Banerjee Ankola / Instagram）

適切な種類の食品と ダイエット 健康を維持するだけでなく、フィットネスの目標を達成するのに重要な役割を果たします。 Instagramに連れて行って、 リア・バネルジー・アンコラ博士 そのような感動的なフィットネスの旅の1つ、レスラーのギータ・フォーガットの旅を共有しました。

2019年にレスラー夫のパワン・サロハと息子を出産したギータ・フォーガットは、彼女に取り組んでいます 妊娠後 フィットネス、その一瞥はインスタグラムのフードセラピストによって共有されました。

以下の彼女の投稿を見てください：

これらの木のうち常緑樹はどれですか

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博士によって共有された投稿。リア・バナルジー・アンコラ（@ dr.riaankola）

リア博士は、ジータがどのようにしてさらに多くのエネルギーで元の状態に戻ることができたかを共有しました。はい、母性は彼女を強くし、彼女の美しい変容を見てください。ギータ・フォーガット、私のロックスターは紹介する必要がまったくない、と彼女は言った。

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リア博士は、アスリートとの会話のちょっとした情報を共有して、昨年、赤ちゃんの後にフィットネスを再開したばかりのときに彼女と話したのを覚えています。この強い女の子について私が最も尊敬していたのは、彼女が健康を取り戻し、ゲームの準備をやり直したいと思っていたにもかかわらず、彼女は赤ちゃんの栄養に妥協しないことに非常にこだわりました。これはとても美しいことです。 。それが母親のすべてです。彼女が目標を達成し、赤ちゃんの栄養を管理するのに役立つ完璧な食事で彼女を助けることができてとてもうれしいです。

砂漠の植物リスト

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@geetaphogatが共有する投稿

幼児で忙しいにもかかわらず、彼女は正しい食事をし、トレーニングに毎日4時間、そしておそらく今までに準備ができていなければならなかったので、それ以上の時間を与えるようにしました。彼女は間違いなく私が知っている最強の女の子であり、私の食事療法が彼女を助けることができることをとても誇りに思い、幸せです、と彼女は付け加えました

2010年にコモンウェルスゲームズで金メダルを獲得した最初のインドの女性レスラーになった32歳のジータは、インタビューで彼女の体重減少について話しました PTI 2021年3月。私は約6か月前にトレーニングを開始しました。私は自宅で運動していて、配達後に20〜25 kgを失いましたが、マットでトレーニングする必要があり、トレーニングパートナーが必要だったので、ナショナルキャンプに参加しました。私は自分自身を評価する必要があったので、WFI（インドのレスリング連盟）に連絡しました、そして彼らは私を許可しました、連盟のおかげで、私はカムバックの準備をしています、と彼女は言いました。