栄養士は、くまを取り除くための簡単なライフスタイルとダイエットのヒントを共有しています

Rohini Patil博士は、これらのくまを遠ざけるためのいくつかの簡単な治療法を共有しています。ここでそれらをチェックしてください

これらのくまは適切な栄養で治療できます。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック）

くまは、招待されていない状態で到着し、滞在を延長することが多いゲストのようなものです。しかし、無意識のうちに彼らを招待するのは私たちです。私たちの食事、ライフスタイル、スクリーン、そして睡眠習慣に感謝します。 NutracyLifestyleの栄養士であるRohiniPatil博士は、これらが私たちの目が深く沈み、暗くなる主な理由のいくつかであると述べています。

水色と紫の花

ただし、手遅れになることはなく、いつでもスケジュールを変更して、くまをなくすことができます。

以下に、パティル博士が同じことをするのに役立ついくつかの簡単なヒントとコツを共有します。

自然な利尿剤を探す

天然利尿剤として機能する食品を通常の食事に含めることが重要です。そのような食品は目の下の暗く腫れた外観を和らげることができるため、天然利尿剤を含む食品にはスイカ、セロリ、キュウリなどが含まれると彼女は言いました。

ただし、人工利尿薬を過剰に摂取すると、カリウムの不平等が少なくなり、他の種類の有害な電解質の格差が生じる可能性があるため、人工利尿薬を摂取しないようにしてください。

きゅうりのスライスをたくさん消費してみてください家でサークルを取り除きます。 （出典：ファイル写真）

避けるべきことを知っている

ジャンクフードに近づかないでください。カフェイン入りの飲み物は膨らみを増し、目の下の皮膚を暗くする可能性があるため、飲むことを制限してください、と彼女は言いました indianexpress.com 。また、お菓子や脂っこい食べ物の消費を減らし、代わりに果物や野菜を増やす必要があります。

塩辛い食べ物やアルコールの摂取を制限する

パティル博士は次のように述べています。塩分を含んだレジメンは、塩分が水分貯留につながる可能性があるため、目が暗く腫れる可能性があります。また、防腐剤として多くの塩を使用して調理されているため、加工食品を大量に摂取しないようにする必要があります。

スパイクのある黒と黄色の毛虫

くまが重くなるため、アルコールは避けてください。代わりに、水やジュースなどの健康的な水分を飲んで、体内の水分のバランスを取り直してください。

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水のいらない植物

適切な体の水分補給を維持し、キュウリの負荷を追加します

体の水分補給レベルを維持する必要があることは周知の事実です。したがって、毎日少なくとも8〜10杯の水を飲む必要があります。 冷たいキュウリを目の上に置くと、くまを減らすのに役立ちますが、これは一時的な解決策にすぎません。くまを取り除きたい場合は、定期的にキュウリのスライスをたくさん消費してみてください、と彼女は共有しました。

ビタミンと必須脂肪酸で食事を補う

目の下のくまも栄養不足が原因である可能性があるため、高品質のマルチビタミンを必ず取り入れてください。鉄分、ビタミンC、B、Eをたくさん摂ると彼女は言った。