ナヴラトリ2021：この簡単で栄養価の高いレシピで砂糖への欲求を満たしてください

「このレシピは、断食中にあなたに栄養を与える滑らかでクリーミーなライスプディングを与えるでしょう」とシェフのクナルカプールは言いました

KunalKapurはNavratriの簡単なレシピを共有しました。 （出典：Kunal Kapur / Instagram）

多くの人が9日間の断食を観察します ナヴラトリフェスティバル 。しかし、断食を正しく行う秘訣は、賢く健康的に断食することであることをご存知ですか。だからこそ、あなたがそれらを満足させるのに苦労している場合に備えて、私たちは特別な栄養のあるレシピでここにいます 砂糖の渇望 血糖値が打撃を受けるので、絶食中にその多くの経験があります。

シェフのクナル・カプールによる簡単なレシピで、すぐにあなたに栄養を与え、砂糖への欲求を満たしてくれます！

ナヴラトリは特別で、「サマックケチャワルキキール」はそれを特別なものにします。サマックまたはサマバットまたはヒエは実際には米ではありませんが、非常に小さな米粒に似ています。サマックライスキールはおいしいです、そしてあなたはそれにあなたの選んだ果物をたくさん加えることができます、とカプールはレシピを共有している間インスタグラムビデオで言いました。

このレシピは、絶食中にあなたに栄養を与える滑らかでクリーミーなライスプディングを与えるでしょう、と彼は付け加えました。

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レシピはライスキールやライスプディングに似ています レシピ 。

Vrat ki Kheer

材料

カップ–サマックケチャワルまたはバーンヤードキビ
750ml –ミルク
½カップ–砂糖
一握り-ナッツ、みじん切り
½カップ–砂糖
小さじ½–カルダモンパウダー
大さじ1–ギー

ピューレ用
250ml –ミルク
1 –バナナ（オプション）

方法

*サマックケチャワルまたはバーンヤードキビを水に20分間浸します。
*熟れすぎたバナナの皮をむき、250mlのミルクと混ぜて滑らかなピューレにすりつぶします。
*鍋に残っているミルクを熱し、沸騰させます。サマックチャワルから水を抜き、沸騰したミルクに加えます。バナナのピューレを追加します。お好みのドライフルーツを加え、チャワルが調理されてミルクが濃くなるまで中火で調理します。

白い腹を持つ茶色のクモ