人気の投稿
全国栄養週間2021：消化器の健康を高めるための簡単なすべきこととすべきでないこと
有名人の栄養士RujutaDiwekarが、優れた消化の基本について説明しています。見てください
消化器系の健康に気を配る方法は次のとおりです。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 専門家はしばしば善を維持することの重要性を強調してきました 良い そして全体的な幸福のための消化器の健康。
そのため、 全国栄養週間2021 、有名人の栄養士Rujuta DiwekarがInstagramを利用して、消化を良くするための基本的な推奨事項と禁止事項を強調しました。
これが彼女の言ったことです。
名前の付いたスパイスの画像
Instagramでこの投稿を見る
良い消化のための5つのこと
二
*ギージャガリーでランチを終える
*毎日、朝一番に、または夕方のおやつとしてバナナを食べましょう
*レーズンで豆腐をセットします
*あなたの身体活動/ウォーキングを増やします
*午後に15〜20分間昼寝
してはいけない
*脱水状態を維持しないでください
*チャイはありません/ コーヒー 午後4時の投稿
*間違った比率で食事をしないでください。たとえば、米やロティよりもダルやサブジが多くない、とディウェカーは言いました
*下剤を使用したり、ギー、ココナッツ、ピーナッツなどを食事から取り除いたりしないでください
*運動中に不活発で不規則なままにしないでください
Diwekarは、食事にギーやジャガリーを含めることを定期的に強調してきました。ジャガリーを追加すると、回避に役立ちます 食後 デザートへの渇望。鉄分が豊富で必須 脂肪酸 、このコンボは甘い歯を寄せ付けないだけでなく、ホルモンと免疫力にも役立ちます、と彼女は以前の投稿で述べています。
によると アーユルヴェーダ 、ジャガリーとギーを一緒に摂取すると、体の解毒に役立ちます。その上、この組み合わせは、肌、髪、爪を健康に保つのに役立ちます。それはまた、鉄欠乏によって引き起こされる貧血の問題を克服するのを助けながら、気分を高めます。
ボートのモーゼス 植物の世話
ポーションコントロール、免疫力を高める習慣、運動を含むライフスタイルの微調整、十分な睡眠は、日常生活に追加できる健康的な習慣です。
その他のライフスタイルニュースについては、フォローしてください インスタグラム | ツイッター | フェイスブック 最新のアップデートをお見逃しなく！