おやつ気分ですか？健康的なビートルートクルミ餃子をお試しください

自宅で試すことができるビートルートクルミ餃子のレシピは次のとおりです。

ビートルートクルミ餃子（出典：nehadeepakshah / Instagram）

封鎖中に新しいレシピを試してみたい気分なら、シンプルでヘルシーでおいしいビートルートとクルミの餃子をスナックとして試してみませんか？

ビートルート 葉酸、ビタミンB9、カリウム、鉄、ビタミンCを含む多くの必須栄養素が含まれており、血圧を抑えるのに役立ちます。 クルミ 一方、ビタミンやミネラルが含まれており、肥満、糖尿病、心血管系の問題などの生活習慣病を防ぐことができると研究が示唆しています。

トネリコの木はどこに生えますか

これは、元MasterChefIndiaの準優勝者であるNehaDeepakShahによるビートルートウォルナット餃子のレシピです。

材料

ビートルートラップ用

3/4カップ–中力粉
1/4カップ–水
大さじ2–ビートルートピューレ（ロースト）
小さじ1–酢
味わう塩

読む| 「60秒で終わりました！」と、娘のサラが彼をビートルートのケバブとして扱うように、サチンは言います

クルミとカッテージチーズのフィリング用

1カップ–マッシュポテトチーズ
1/2カップ–クルミ（細かく刻んだ）
1/4カップ–オニオン（細かく刻んだ）
大さじ2–コリアンダーの葉（みじん切り）
1 –青唐辛子（細かく刻んだ）
小さじ1 / 4–すりおろした生姜
塩とコショウ

方法

1.鍋に水、ビートルートのピューレ、酢を入れて沸騰させます。泡が出たら小麦粉を加えます。

2. 30秒間調理し、プレートに移します。熱くこねて材料をまとめます。モスリン布で覆い、20分間休ませます。

3.混合物を10〜12の部分に分け、それに応じて使用します。

詰め物用

写真付きのサメのリスト

すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜます。

餃子の場合

ビートルートの混合物の一部を使用し、餃子に詰め物と形を追加します。 10〜12分間蒸します。