Milind Somanは、運動からスキンケアまで、メロンの使い方を知っています。

Milind Somanは、メロンを使用して自宅で腹筋運動を行う方法を示しました。

Milind Somanは、マスクメロンをさまざまな方法で使用する方法を教えてくれました。 （出典：milindrunning / Instagram）

メロンは食べるだけでなく、いろいろな使い方ができます。ミリンド・ソマンがその方法を教えてくれました。以前、私たちは次のような有名人を見ていました 「ジュガール」トレーニングをしているプリーティ・ジンタ コロナウイルスのパンデミックをきっかけに彼女の家に閉じ込められている間。今回は、 あと4発お願いします！ 俳優は、自宅でメロンを使って運動する方法を示しました。

運動のためのメロン

Instagramに投稿されたフィットネス愛好家のビデオでは、彼は マスクメロン ロシアのひねりを行うための重みとして。エクササイズは、腹部をひねる動作を実行することにより、腹部の筋肉に作用します。これが コア強度が重要な理由 。

ロシアのひねりを行う方法

このエクササイズでは、座骨に座り、床から足を持ち上げます。膝を曲げてください。背骨を床から45度の角度でまっすぐにし、胴体と太ももの間にV字型を作成します。次に、腹部を使用して右にひねり、次に中央に戻し、次に左にひねります。そして、あなたがそうするように、あなたの手の重りを右から左に回転させてください。

Milindのビデオをご覧ください。

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メロンでできることはいくつありますか？あなたがそれを食べる前に、私は毎朝果物を食べます、季節が何であれ、スイカ全体、パパイヤ全体、5-6マンゴー、いくつかのバナナ、はいすべて一緒に時々それは私に1時間かかります!!!そして、私は私の顔の皮をこすります:)。 。 。 #thursday #thursdaymotivation #thoughtfulthursday #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #fruit #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

によって共有された投稿 ミリンドウシャソマン （@milindrunning）2020年6月11日午前12:41 PDT

ロシアのひねりに続いて、ミリンドはマスクメロンでレモンスクイーザートレーニングのバリエーション、高度な腹筋運動をしているのが見られます。彼は運動をしている間、マスクメロンを膝の周りで回転させているのが見られます。

レモン絞り運動をする方法

足をまっすぐにして仰向けになります。次に、45度の角度で、脚をまっすぐにまとめたまま持ち上げます。腹部の筋肉を圧迫しながら、手と上半身を脚に向かって持ち上げ、体がV字型になるようにします。この後、触れずに背中を床に向けて下げます。動きを制御して、腹部に運動を集中させます。

肌用メロン

ミリンドはインスタグラムで、メロンの皮を食べた後、顔にこすりつけていることを明らかにした。水っぽい果物は肌に潤いを与え、若返らせることが知られています。肌の健康と輝きを保つビタミンKとビタミンEが含まれています。また、ビタミンB、コリン、ベタインの優れた供給源でもあります。だから果物の局所塗布は 肌が柔らかく潤い 、 によると stylrcraze.com 。