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筋肉のけいれんの緩和から腎臓結石の予防まで：マスクメロンが夏のお気に入りである理由
マスクメロンには、抗凝固作用のある葉酸が豊富に含まれています。これは血栓を溶かし、筋肉のけいれんを和らげ、痛みを和らげるのに役立ちます。おいしい夏の果物の他の驚くべき利点を見つけてください。
美味しくてジューシーで、健康上のメリットもたくさんあります。マスクメロンを食事に含める必要があるのはなぜですか。 （Nidhi Mishra / Indian Expressによって設計されました） 夏が到来した今、猛暑からの休息を常に探しています。砂糖を含んだソフトドリンクはある程度の安心感を与えることができますが、ほんの短時間で喉の渇きを癒し、不健康な要素を追加することができます。氷水は良い選択肢ですが、暑さから入ってきたり、すぐに出かけたりする場合は最善ではありません。だから、あなたの体をかなり長い間水分補給し続け、あなたに驚くべき健康上の利点を与える解決策を選んでみませんか？夏の人気フルーツであるマスクメロンの話です。そのジューシーさと甘さのために多くの人に喜ばれ、これは簡単に入手でき、腎臓の問題や月経のけいれんの治療に役立ついくつかの非常に驚くべき健康上の利点があります。
ニューデリーのSantoshiarogyamDiet EClinicの栄養士ApoorvaSainiや、GhaziabadのColumbia Asia Hospitalのシェフ栄養士であるDrAditiなどの専門家は、美味しくて甘くてどろどろしたムスクメロンを噛む理由をいくつか教えてくれます。
月経中の筋肉のけいれんを和らげます
マスクメロンには、抗凝固作用のある葉酸が豊富に含まれています。これらは、血栓を溶解し、水分貯留を減らし、筋肉のけいれんを和らげ、痛みを和らげるのに役立ちます。
視力を研ぎ澄ます
ベータカロチンの形でマスクメロンに存在するビタミンAの豊富な含有量は、視力に良く、白内障にかかる可能性を低くします。ビタミンAは皮膚の上皮細胞にも有益であり、それらを健康に保ちます。
ムスクメロンは、血餅を溶かすのに役立つ人気の夏の果物です。 （Nidhi Mishra / Indian Expressによって設計されました） 免疫力を高め、早期老化を防ぎます
ムスクメロンにはビタミンCが含まれているため、ウイルスやバクテリアの破壊を助ける白血球を刺激して増加させることにより、免疫力を高めるのに役立ちます。また、早期老化を防ぎ、胃潰瘍を防ぎます。
便秘を減らします
夏は、気温の上昇が熱射病や胃の不調を引き起こす可能性があるため、さまざまな消化器系の問題をもたらします。それに加えて、人が消費する可能性が高い脂肪の多い食品や消化管の問題は、便秘につながる可能性のある一般的なものです。マスクメロンの繊維含有量は、食事にかさばりを与え、便秘を減らすのに役立ちます。
マスクメロンはビタミンCが豊富で、免疫力を高めます。 （Nidhi Mishra / Indian Expressによって設計されました） 電解質バランスを維持します
夏になると汗をかきやすくなるため、体からミネラルが失われる可能性があります。マスクメロンのナトリウムとカリウムの含有量は、電解質のバランスを維持するのに役立ちます。
腎臓を浄化し、石を防ぎます
マスクメロンに含まれるオキシカインは、腎結石や腎臓障害からの保護を提供し、ジューシーフルーツの高水分含有量は腎臓を浄化します。
マスクメロンはミネラルが豊富で、電解質のバランスを維持するのに役立ちます。 （Nidhi Mishra / Indian Expressによって設計されました） 心臓病を予防します
マスクメロンに含まれるアデノシンは、抗凝血剤として作用し、血栓を分解することで、多くの心臓病を予防します。
造園用の低木の種類
マスクメロンは毎日250〜300gくらい食べられます。ただし、Sainiは糖尿病患者に、100〜150gの少量を使用するようにアドバイスし、熟しすぎた果物を避けることを推奨しています。