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エキゾチックなドラゴンフルーツを食事に加える必要がある理由を知ってください
トロピカルフルーツで、肌が明るく、果肉に黒い種が点在しているのが好きです。
その多くの健康上の利点のために、この果物はあなたの食事療法に加えられる必要があります。 （出典：ゲッティ/シンクストック） この美しく見える果物は、その超能力といくつかの健康上の利点のために、食通と健康志向の人々の両方の間でヒットしています。あなたがこれをあなたの食事療法に加えるべきかどうか疑問に思っているならば、あなたが知る必要があることはここにあります。読む。
果物について
ドラゴンフルーツは「ピタハヤ」またはストロベリーペアとしても知られています。明るい肌と黒い種が点在する果肉が好まれるトロピカルフルーツです。サボテンフルーツ、ドラゴンパールフルーツ、ピタヤとも呼ばれます。とがった外観をしていることから、サボテン科に属すると言われています。東南アジア原産で、今日カリブ海とハワイの一部で育ちます。
メリット
果物は栄養価が高く、タンパク質、脂肪、炭水化物、繊維、鉄、マグネシウム、ビタミンC、Eなどすべてが含まれています。
*フラボノイドと抗酸化物質が豊富であるため、免疫システムを改善すると考えられています。また、ニンジンよりもビタミンCの供給源として優れていると言われています。
*果物は糖尿病にも役立ちます。それが繊維の豊富な供給源であることを考えると。天然繊維は、正常な血糖値を維持するのに役立ちます。さらに、専門家は、酸化ストレスを減らすことによって、それがインスリン抵抗性を助けると言います 2型糖尿病 。
*また、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことで、心臓の健康を改善するのに役立ちます。著名な種子には、心血管機能を改善するオメガ脂肪酸が含まれていると言われています。
*果物はまた腸の健康を促進します。腸内の善玉菌のバランスを改善するプレバイオティクスが含まれています。
柱状常緑樹ゾーン5
食べ方
見るのはとても美しいので、それを理解するのに助けが必要かもしれません。重要なのは、熟した果実を見つけることです。緑のものではなく、真っ赤なものを選びましょう。ただし、スポットが多すぎると、熟しすぎている可能性があることを忘れないでください。ナイフを使って半分に切ります。次に、スプーンで果肉をすくい取り、サラダ、飲み物、スムージー、またはヨーグルトに追加します。小さな立方体を作って適切な形にすることもできます。そうすることで、準備がより美味しく見えるようになります。