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甘いものへの欲求を満たすために自家製ヨーグルトが必要な理由はここにあります
砂糖への渇望を抑えるために、食事に自家製ヨーグルトを含めるようにしてください
あなたがあなたの食事療法にヨーグルトの完全なサービングを含んでいることを確認してください。 （出典：Nmami Agarwal / Instagram; Gargi Singhによるデザイン） 甘い渇望 お菓子やデザートを食べてしまう可能性がありますが、これはお勧めできません。しかし、あなたはいつでも健康的な選択肢を楽しむことができます。それが何であるかを考えていますか？あなたが豆腐のファンなら、あなたは家で簡単なワンポットヨーグルトを作ることができます。それはあなたの砂糖の渇望を抑えるのを助けるだけでなくあなたの腸を健康に保つのにも役立ちます。
方法は次のとおりです ヨーグルト あなたが砂糖の渇望を乗り越えるのを助けることができます。
カルシウムも豊富な高タンパク食品として、ヨーグルトは砂糖を欲しがっているときはいつでも素晴らしいスナックです。それはあなたが満腹感を感じるのを助け、文化の自然な甘さが砂糖の渇望を減らすための優れた方法であるため、非常に健康的なオプションです。
それはまた良い源です プロバイオティクス これは腸の健康を改善するのに役立ちます。ヨーグルトを定期的に摂取すると、免疫システムの機能が向上し、体重が管理され、炎症が軽減されます。
紫の花が蔓に生える
これが栄養士のシンプルで楽しいレシピです Nmami Agarwal おすすめされた。
ミルクが発酵してカードやヨーグルトに変換されると、プロバイオティクスの利点が体にもたらされると彼女は言いました。
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によって共有された投稿 Nmami Life （@nmamilife）2020年8月4日午前3時41分PDT
材料
75 ml –ミルク
小さじ½– プレーンヨーグルト
方法
*ミルクを取り、よく振ってください。ぬるま湯になるまで加熱します。
※滅菌済みのインスタントポットに注ぎ、蓋をします。
※180℃で数分加熱してください。
*ふたを開けて、小さじ半分のプレーンヨーグルトをその中に加え、滅菌したスプーンでかき混ぜます。
※ヨーグルトは暖かい場所で24時間休ませてください。
楽しみ。