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夏の暑さに打ち勝つために、バーギャシュリーがアイスクリームよりも好むものは次のとおりです
この腸に優しい準備であなた自身を水分補給して満足させてください
バーギャシュリーはアイスクリームよりもこれを好みます。見てください！ （出典：Bhagyashree / Instagram） 夏の気温の上昇は私たちの健康に影響を及ぼし、脱水症状や非常に無気力な気分にさせる可能性があります。したがって、夏にやさしい、 季節 と私たちの食事療法の生鮮食品。しかし、アイスクリームや冷たい飲み物を手に入れる代わりに、暑さをしのぐのに役立つ自家製の準備をすることをお勧めします。
彼女の一部として 免疫 ヒントシリーズ、俳優、フィットネス愛好家のバーギャシュリーは、夏にアイスクリームよりも好きなものを明らかにしました。
見てください！
翼を持つ長くて細い黒い虫
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による 私は愛を知った 俳優、作りたての豆腐またはダヒのカップは、腸を健康に保つために非常に重要です 熱 。
自家製のダヒ/カードは、腸内細菌叢（胃の内壁）に驚異的な効果をもたらします。です プレバイオティクス 消化を助ける健康なバクテリアを豊かにし、未消化の食物や脂肪によって引き起こされる過剰な胃酸を制御することができます。カードには、乳酸菌が存在するために消化しやすいカルシウムが含まれていると彼女は述べた。
不健康なことをむしゃむしゃ食べる代わりに おやつ 、豆腐を持っている可能性がある、と彼女は述べた。
52歳はそれからどのように言及し続けました 菜食主義者 それはタンパク質とビタミンDの良い供給源です。
それはまたあなたの体のセロトニンを促進します…あなたが絶対に必要とする何かはあなたの血圧に高温が及ぼすことができる効果を持っています。それをあなたの毎日の食事の一部にするか、あるいは中間の軽食としてさえ…それが新鮮であることを確認してください、と彼女は言いました。
自宅でカードを設定する方法を知りたいですか？
小さな紫色の花、長い茎
有名人の栄養士RujutaDiwekarによる、少し異なるが興味深いレシピを紹介します。
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ディウェカー氏によると、カードはプロバイオティクスとして機能し、レーズンは可溶性繊維を多く含み、プレバイオティクスとして機能します。一緒に彼ら–
–悪玉菌を中和します。
–善玉菌の増殖を促進します。
–腸の炎症を軽減します。
–歯を保ち、 歯茎 元気、
–骨や関節にも適しています。
方法
*温かいミルク、できれば新鮮で完全な脂肪のボウルを取ります
*それに4〜5個のレーズンを追加します（できれば黒いレーズン）
*ダヒまたはバターミルクを少し取り、それをミルクに加えます
*それを複数回かき混ぜます（祖母は32回言います）
*蓋をして、最大8〜12時間置いておきます。
*最上層が厚く見えると、カードはすぐに食べられます
•昼食と一緒に、または昼食後の午後3時から4時の食事の途中でお召し上がりください
レーズンだけでなく、特に妊娠しようとしている場合は、日付を追加することもできます、と栄養士は付け加えました。
世界のマンゴーの種類
これらの簡単なヒントに従って、甘美で厚いカードを用意してください。 （出典：ファイル/ゲッティイメージズ/シンクストック） しかし、自宅で豆腐が不足している場合は、この簡単なトリックを試すことができます。これにより、大さじ1杯の豆腐文化や豆腐を設定する必要がなくても、自宅で豆腐を作ることができます。
ホームシェフのNishaMadhulikaによると、次のことができます。
材料
1リットル–ボイルドミルク
2 –緑の唐辛子または赤の唐辛子または
1 –レモン
方法
※ゆでたミルクを容器に入れ、ぬるま湯になるまで加熱します。次に、2つの緑または赤の唐辛子を茎と一緒にミルクに落とし、それらが浸るようにします。または、小さじ2杯のレモンジュースをその中に絞ります。
*ミルクボウルに蓋をして、暖かい場所に10〜12時間置いておきます。
*スターターカードの準備ができています。
さて、カードの作り方は？ * 1リットルのゆでたミルクを取り、ぬるま湯になるまで加熱します。次に、それにスターターの約小さじ2を追加します。ミルクをキャセロールに移し、7〜8時間置いておきます
ノート：
-カードのセットには常にフルクリームミルクを使用してください。
-ミルクを沸騰させ、数分間煮ます。
-酵素がカードを固めるのを助け、またそれに固有の酸味を与えるので、常に茎が付いた唐辛子を使用してください。
-これらのカード文化によって設定されたカードの味は、従来のカード文化とは少し異なることを覚えておいてください。
-カードが酸っぱくなるのを防ぐために、カードが固まった後、冷蔵庫にカードを置きます。