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心臓発作は若者の間で一般的になりつつあります。医者が原因を説明します
心臓専門医のヘッド兼シニアコンサルタントであるSubhenduMohanty博士は、indianexpress.comに、心停止と心臓発作は10〜15年前よりも若い年齢層でより一般的になっていると語っています。
喫煙は若者の心臓発作の主な原因です。 （出典：ゲッティ画像） テレビ俳優と ビッグボス13 勝者のSidharthShuklaは40歳で亡くなりました。彼の死はムンバイのクーパー病院によって確認されました。によると PTI 報告によると、Shuklaは午前中に大規模な心臓発作に見舞われました。
グレーターノイダのシャーダ病院の心臓専門医であるヘッド兼シニアコンサルタントのSubhenduMohanty博士は次のように述べています。 indianexpress.com 心停止と心臓発作は、10〜15年前よりも若い年齢層でより一般的になっています。過去2年ほどで発生率が上昇しており、18歳と20歳でも心臓発作が見られます。
原因は何ですか？
医師によると、この背後にある最も重要な理由は、若者の間での喫煙率の増加です。第二に、それは 高い精神的ストレス ほとんどの若い専門家が経験していることです。 3番目の要因は、私たちのほとんどがリードする身体活動の減少と座りがちな生活です、とモハンティ博士は言います。
一部のフィットネスマニアはステロイドを消費することも知られています。それも心臓発作につながる可能性がありますか？理論的には可能ですが、ステロイド摂取による心臓発作はあまり見られません。しかし、サプリメントを服用している若者が心臓発作を発症することが時々ありますが、それはあまり一般的ではない、と医師は説明します。
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心臓発作を防ぐためのヒント
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危険因子：
あなたが糖尿病を患っているなら、 高血圧 または高コレステロール血症の場合は、それらを管理し、定期的に医師に相談してください。
あなたが健康で上記の問題がない場合は、モハンティ博士が推奨するように従うべきいくつかの事柄があります：
*週5日、少なくとも30〜45分間の定期的な身体活動。サイクリング、ランニング、水泳などの有酸素運動は心臓に良いと医師は言います。一方、余分な体重を持ち上げることはあなたの心臓にはうまくいきません。低いウェイトを使用すると、最大5キロで十分だと言います。しかし、より重い体重は筋肉のかさばりを発達させるのを助けるかもしれませんが、それらはあなたの心臓に余分な圧力をかけるかもしれません。
*仕事を休んで、家族や友達と時間を過ごしましょう。あなたはまだ仕事について考えているかもしれないので、テレビを見ることは実際には休憩として数えられないことを覚えておいてください。
*喫煙は完全に停止する必要があります。適度にそれを行うことはまったく役に立ちません。 1日に1本のタバコを吸っても心臓発作を起こすことがあります。
*メンタルヘルスに十分注意してください。人がどれだけのストレスを抱えているかを定量化することはできません。そのため、頻繁に無視されます。
家の中に飛んでいる黒いカブトムシ
*あなたの食事療法に毎日250-200グラムの生の野菜と果物を含めてください。塩分摂取量を減らしてください。ソフトドリンクのような空の砂糖は完全に避ける必要があります。
あなたがこれらの世話をするならば、あなたに何も起こらないという良い95-98パーセントの可能性があります、と医者は言います。
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