ヘルシーレシピ：このシュガーフリーバージョンのヌテッラを試してみませんか？

チョコレートスプレッドはおいしいだけでなく、心を落ち着かせる傾向があります。栄養士のプージャ・マヒヤによるこのレシピをチェックしてください

ココアパウダーは、チョコレートスプレッドを作るための主要な成分です。 （出典：ゲッティイメージズ/ |）

チョコレートとヘーゼルナッツのスプレッドは、私たちの心を満足させ、長い間味覚を刺激してきました。チョコレートスプレッドはおいしいだけでなく、心を落ち着かせ、ストレスレベルを下げる傾向があります。世界中で、パン、ワッフル、フルーツ、シェイク、スムージー、 パンケーキ 、およびアイスクリーム。一部の人にとっては、それは朝食に欠かせないものであり、真夜中の食事を求めてキッチンに這い回る人にとって、健康的なココアのこの健康的な瓶は失望しないでしょう。

栄養士のプージャ・マヒヤは最近、 健康的な代替 それほど健康的ではないヌテラスプレッドのために。

彼女はInstagramの投稿で、ヌテラにはパーム油、大豆レシチン、乳化剤、炎症やその他の健康上の問題を引き起こすことが知られている大量の砂糖などの成分が含まれていると伝えました。

彼女はこの善の壺を「健康なヌテラ」と呼んでいます。スプレッドには、栄養価が高く、合成色、不健康な脂肪、固形物、乳化剤、防腐剤を含まない健康的な家庭用成分が含まれています。

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PMが共有する投稿|栄養士（@poojamakhija）

材料

*ヘーゼルナッツ-1カップ
*無糖のカカオパウダー–大さじ3
*日付–6ミディアム
*アーモンドミルク–3/4カップ
*バニラエッセンス–小さじ½
*ココナッツオイル–大さじ2
*メープルシロップ-2大さじ
*塩–ピンチ。

方法

*まず、トーストしたヘーゼルナッツをバターになるまでブレンドします。

*残りの材料を追加します

*すべての材料は、望ましい滑らかさが得られるまで、ミキサーグラインダーで完全にかき混ぜる必要があります。