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「とても優雅」：カリーナカプールカーンはナタラジャサナを実践しています。あなたもすべき理由を知っています
「心、体、心、そして魂の存在」と、ヨガ愛好家のカリーナ・カプール・カーンは言いました。
カリーナカプールカーンは彼女のヨガの時間を愛しています。 （出典：realkareenakapoor / Instagram） カリーナ・カプール・カーンがヨガ愛好家であることを改めて言う必要はありません。彼女はまた彼女の垣間見ることを共有し続けます フィットネスルーチン ソーシャルメディアで。
今回、40歳の彼女は挑戦的なバランスのポーズをしているのを見ることができる写真を共有しました— ナタラジャサナ またはダンスの主のポーズ。
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アジアのカブトムシ vs てんとう虫の写真
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心、体、心、そして魂の存在、彼女は彼女のヨガトレーナーが、 アンシュカ・パルワニ、 彼女の努力を称賛し、言った：美しい、ベボ…彼女のナタラジャサナでとても優雅。
施術者が片足でバランスを取る必要がある深い後屈は、胸を開き、落ち着きの感覚を誘発するのに役立つことが知られています。
シヴァ神に捧げられたポーズは、 柔軟性を構築する 足首、腰、脚に。
施術者によると、適切な形で練習すると、ポーズは減量に役立ち、新陳代謝にも役立ちます。
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頭が黒い黄色い虫
NS ストレッチ 単純に見えるかもしれませんが、適切な形でポジションを保持するには定期的な練習が必要です。体の姿勢を改善するのに役立つことも知られています。
どうやってするの？
*足を合わせてまっすぐ立ってください。
*左膝を後ろから吸い込んで曲げます。
*息を吐き、左手で足を持ち上げながらつま先をつかみます。
*左のつま先が天井を向いている必要があり、右のランドが前に伸びている必要があります。
* 10〜15秒間押し続けて放します。
禁忌
次の場合は注意が必要です。
*あなたはスリップディスクに苦しんでいます
*あなたが持っている 手根管症候群 つま先を保持するために手首をひねる必要があるため。
綿のような種のある木
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