人気の投稿
健康な目と鋭い視力のための黄金のルール
'蓋の縁の内側にsurmaまたはkajalを使用しないでください。コールペンシルや目の周りで使用されているメイクアップアイテムは絶対に共有しないでください」とManojRaiMehta博士は述べています。
頻繁に目に触れないでください。 （写真：ゲッティ/シンクストック） 利用時間の増加 パンデミックの中で一般的な現象になっている—は、さまざまな目の問題を引き起こす可能性があります。そのため、コンピューター、ラップトップ、またはモバイルでのスクロール中に、特定のことに注意することが非常に重要です。
Practoについて相談する眼科医のManojRai Mehta博士は、目の健康と鋭い視力のためのいくつかの黄金のルールを共有しています。
7つの良いオフィス習慣
*必要に応じて、まっすぐな背中と首と腰部サポートを備えた快適な椅子に座って読み書きします。股関節と膝関節は90度に曲がるはずです。
*正面または右から左に来る本や紙に十分な直射日光が当たる必要があります（左から右に移動するスクリプトで書き込み/読み取りを行う場合）。これにより、読み書きするテキストに影が落ちるのを防ぎます。
※まぶしさや読み書きが困難なため、直接目に光が当たらないようにしてください。部屋には、作業台に拡散した背景光と集束光が必要です。
ライフスタイルの変化は、視覚障害を持つ人々の増加の原動力の1つです。（出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） *作動距離は通常30〜50センチメートルに保つ必要があります
*コンピュータまたはラップトップの画面のトップエンドは、座席に直立して座っている間、目の前にある必要があります。見下ろしてはいけません。人間工学的な配置が重要です。
*コンピュータまたはラップトップの画面に反射があってはなりません。背景に窓や電球はありません。背景につや消し仕上げのペンキが塗られた壁が最適です。
*仕事から定期的に休憩を取ってください。新鮮な空気でオープンスペースに手を伸ばします。 20歩歩き、20回の大呼吸をし、完全に20回点滅し、20フィートを超えて見ます。したがって、リフレッシュして仕事に戻ります。潤滑剤の点眼薬を使用することができ、好ましくは防腐剤を含まない。
鉢植えのサボテンに最適な土
7つの良い一般的な習慣
*十分な睡眠時間のある定期的な日常生活。暗い部屋で寝てください。まぶたを通る光のフィルタリングは安らかな睡眠を与えません。
※寝る前や朝起きた後は、流水やろ過水で目を洗い流してください。手をよく洗い、手をカップに入れて水を保持し、目を浸して蓋を開けます。効果的なクレンジングのために、各目で数回繰り返します。
※フタマージン内側にサーマやカジャルは使用しないでください。コールペンシルや目の周りで使用されているメイクアップアイテムは絶対に共有しないでください。
*に バランスの取れた食事 ビタミンAの十分な毎日の必要量を提供することは重要です。毎日の必要量は、人生のさまざまな段階で異なります。食事不足が検出された場合は、サプリメントが必要になる場合があります。ビタミンAが豊富な食品は、サツマイモ、ニンジン、濃い緑の葉野菜、トマト、ドライアプリコット、トロピカルフルーツ（マンゴーなど）、魚、肝臓の肉などです。
※開封後15日はボトルの点眼薬の使用は避け、不要な場合は廃棄してください。将来使用するために冷蔵庫に保管しないでください。タルカムパウダーや香水などが保管されているメイクアップエリアに目薬を近づけないでください。ボトルカバーを付けたまま、スポイトの開口部に触れないでください。翌日、ボトルから点眼薬を点眼し始めるときは、必ず最初の数滴の薬を捨ててください。
*赤み、まぶしさ、はっきりとした分泌物、目からの過度の水やり、かすみ、または痛みがある場合は、すぐにコンタクトレンズを取り外してください。これらの兆候を無視しないでください
※異物が目に入った場合は、目をこすったり、布で取り除いたりせず、清潔なコットンパッドまたは滅菌アイパッドで覆い、眼科医にご相談ください。
その他のライフスタイルニュースについては、フォローしてください インスタグラム | ツイッター | フェイスブック 最新のアップデートをお見逃しなく！