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ダイエット食品からカロリー摂取まで：栄養士は減量の神話を破ります
「不健康なライフスタイルのために何年にもわたって得たものは失うのに時間がかかることを覚えておいてください」と栄養士のマニシャは言いました
減量の神話を信じるのをやめる時が来ました。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 多くの人々は、減量は誰にとっても同じように起こる線形プロセスであると考えています。しかし、それは真実ではありません。実際には、 減量 ライフスタイル、努力、および他のいくつかの要因に応じて、人によって発生が異なります。同様に、人々はまた、特定の減量の神話を信じる傾向があります。
栄養士のマニシャは、人々が屈服してはならないいくつかの減量の神話を共有するためにInstagramを利用しました。
インターネットで読んだものすべてを信じないでください。不健康なライフスタイルのためにあなたが何年にもわたって得たものを失うのに時間がかかることを覚えておいてください、と彼女は言いました。
これが彼女の言ったことです。
さまざまな種類のクロベの木
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すべてのカロリーは等しい
長い葉を持つヤシの木
カロリーはエネルギーの測定値です。すべてのカロリーは同じエネルギー含有量を持っています。ただし、これは、すべてのカロリー源が体重に同じ影響を与えることを意味するものではありません。さまざまな食品がさまざまな代謝経路を通過し、空腹感や体重を調節するホルモンに大きく異なる影響を与える可能性があります。例えば1カップ アイスクリーム 3コースの健康的な食事とほぼ同じカロリーを持っています…私たちは皆、どちらがより健康的であるかを知っています、と彼女はコメントしました。
減量は線形プロセスです
一部の人々が考えるように、体重を減らすことは通常、直線的なプロセスではありません。体重が減る日や週もあれば、筋肉の増加などの複数の要因により少し体重が増える日もあります。
肥満の人は不健康で、痩せた人は健康です
造園用マルチの代わりに何を使うか
肥満は、2型糖尿病などのいくつかの慢性疾患に関連しています。しかし、多くの人が 肥満 多くの痩せた人は代謝的に健康ですが、痩せた人でも体脂肪率が高く、筋肉量が少ないため、ライフスタイル障害を起こしやすいためではありません。
ダイエット食品はあなたが体重を減らすのを助けることができます
多くの場合、 ダイエット 食品は、高度に加工されており、隠された成分が含まれている可能性があるため、変装したジャンクフードです。あなたが体重を減らそうとしているときにあなたがあなたの体に与える必要がある唯一のもの。健康マーカーを改善し、持続可能なライフスタイルを作成すると彼女は言いました。
あなたが信じていた最悪の減量の神話の1つは何ですか？
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