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これらの食品を毎日の食事に取り入れて、健康で輝く肌を手に入れましょう
これらの健康食品を食事に取り入れて、「裏返し」から光らせるようにしてください
この家庭薬で、透明で輝く肌を手に入れましょう。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 私たちは皆、肌を輝かせ、一年中傷のない状態を保ちたいと思っています。しかし、季節ごとに肌の悩みが発生するのと同じように、時間と労力が必要です。しかし、天候の変化を乗り越え、冬でも柔らかくしなやかな肌を手に入れるのに役立つ簡単なライフスタイルの変更を行うことができるので、心配しないでください。それで、あなたはすべて皮膚科医からのこれらの簡単な治療法を試す準備ができていますか Geetika Mittal Gupta博士？
Instagramの投稿で、彼女は健康な肌のための彼女のマントラは常に裏返しに輝くことであると述べました。私たちが食べるものは私たちの肌に直接影響を及ぼし、 健康的なダイエット 良い脂肪、抗酸化物質、ビタミンC、コラーゲン、アミノ酸が豊富に含まれていることは、新鮮で輝く肌と、疲れた、ふくらんでいる、しわのある肌との違いを意味する可能性があると彼女は言いました。
黒い斑点のある黄褐色のカブトムシ
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彼女が私たちの肌に貴重な影響を与えると提案したいくつかの食品があります。
アボカド
アボカドに含まれる高レベルの健康的なオイルとビタミンEは、健康な皮膚細胞機能の構成要素を提供します。
アーモンド
アーモンドは、肌に潤いを与え、乾燥を防ぐ天然の皮膚軟化剤です。また、有害な紫外線から肌を保護するのに役立つビタミンEも豊富に含まれています。
緑茶
緑茶を飲んでいますか？ （出典：ゲッティ/シンクストック） 緑茶がいっぱい 酸化防止剤 、フリーラジカルを排除し、薄片状の肌を防ぎます。抗酸化物質はまた、小じわやしわを減らすのに役立ちます。
人参
ニンジンにはビタミンCが含まれており、肌の弾力性を維持するために不可欠なタンパク質であるコラーゲンを体が生成するのを助けます。
ほうれん草
ほうれん草は、輝く肌が欲しいなら必需品です。ビタミンAとC、そしてあらゆる種類の皮膚感染症を防ぐ抗酸化物質が含まれています。ほうれん草は鉄分が豊富で、貧血と戦うのに役立ち、薄い肌に色を付けます。
樹皮と葉で木を見分ける
かぼちゃの種
彼らは間違いなく軽食をとる価値があります。これらの種子のわずか1オンスには、心臓に健康的なマグネシウムの1日あたりの推奨摂取量の18％が含まれています。