人気の投稿
あなたのエネルギーの落ち込みを感じていますか？たった4つの材料で作られたこの簡単なエネルギーバーレシピを試してみてください
あなたのエネルギーレベルを低下させ、空腹を引き継がせないでください。シェフのVineetBhatiaが作ったこのエネルギーバーをお試しください。
不健康なスナックから身を守り、詰め物を選び、エネルギーバーを簡単に作ることができます。 （出典：シェフVineet Bhatia / Instagram） 自宅で仕事をしていようといまいと、私たち全員が何らかの形で エネルギー 日中は落ち込みます。この時、私たちは、胃を満たすだけでなく、自分自身を動かし続けるためのより多くのエネルギーを与えることができる、満たされているが実質的な何かを探しています。あらゆる種類のスナックがありますが、エネルギーバーは、不健康なむしゃむしゃの罪悪感を感じさせずに、失われたエネルギーをすばやく補充する方法です。充填エネルギーバーを作りたいと思っているすべての人に、ここにシェフがいます Vineet Bhatia 私たちを接着させた迅速で簡単なレシピを共有します。
最新のアップデートについては、Indian ExpressCovid-19トラッカーをフォローしてください
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 Vineet Bhatia （@chefvineet）2020年4月11日午前5時11分PDT
簡単に手に入る材料と主に4つだけで作られているので、あなたの甘い渇望を満足させながら、良いエネルギーの補充のためのあなたの頼りになる選択になることができます。
材料
1カップ–バター
1カップ–ブラウンシュガー（ホワイトシュガーを使用可能）
2カップ–ロールドオーツ
2tbsp –ハニー（より歯ごたえがあり、サクサク感を少なくしたい場合は大さじ4）。
方法
*鍋にバターと砂糖を加え、砂糖が溶けるまで弱火で調理します。蜂蜜を追加します。
*火から下ろし、ロールドオーツでそっと折ります。
*混合物をバター紙で裏打ちされたベーキング缶に広げ、予熱したオーブンで180℃で10〜12分間、薄茶色になるまで焼きます。
*オーブンから取り出し、まだ温かいうちに、フラップジャックに必要な切り込みを入れます。
プロタイプ： バティア氏によると、シナモンパウダー（カルダモンパウダーを追加できます）とヘーゼルナッツも追加しました。彼はまた、時々、刻んだナツメヤシ（砂糖を減らすか、より健康的なバージョンのために完全にナツメヤシを使用する）、カボチャの種、乾燥したココナッツ、ゴマまたはダークチョコレートのペン先も追加します。
エネルギーバーの利点
その間 エネルギーバー 使用する材料や作り方が異なりますが、飽和脂肪や糖分が少なく、たんぱく質や食物繊維が豊富なバーは、栄養価の高い満足のいくおやつになることが知られています。
ただし、かなり高カロリーのスナックでもあるため、ポーションコントロールも必要であることを忘れないでください。
このレシピを試していますか？