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ファクトチェック：免疫力を本当に「高める」ことができますか？
簡単に言えば、免疫とは、細菌やウイルスを問わず、感染症と戦ったり、病原体の侵入を防いだりする身体の能力を指します。
「免疫力を高める」という考えは少し遠いですか？ （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 免疫はパンデミックの一般的な言葉になっています。スーパーマーケットの棚は今、約束する製品でいっぱいです 免疫力を高める さまざまな病気と戦うのに十分な体にフィットさせます。しかし、あなたは本当に免疫力を「高める」ことができますか？専門家を信じるのであれば、アイデア自体は誤解を招き、科学的に不正確です。
生物医学用語と権威あるシグナル伝達は、免疫力を高めることに関する科学的に不健全なアイデアに信頼性を与えるために一般的に使用されます。ほぼすべての投稿で、商業的取り組みが暗黙的かつ明示的に強調されていると、 アレルギー、喘息および臨床免疫学 。
免疫の名の下に多くの製品が人気になりました。 （代表的な画像。出典：getty画像） カダからミルクベースの調合品やチョコレート、いわゆる 免疫ブースター 免疫システムの働きを高め、感染のリスクを減らすのに役立つと信じられています。しかし、そうですか？
ごく最近、肝臓の専門家であるドラビー・フィリップス博士がツイッターのスレッドで、免疫力を高めるというフレーズの使用法がいかに誤解を招くかについて指摘しました。細胞性または体液性のどちらの免疫が「ブースト」されるかわかりますか？これは、組織レベルの免疫、たとえば粘膜関連リンパ系免疫にも影響しますか？それをどのように「ブースト」しますか？
カリフォルニアの葉による木の識別
免疫増強の死
ありがとうAmColl of Lifestyle Med pic.twitter.com/HB8F6mA6T2
— TheLiverDoc（@drabbyphilips） 2021年9月8日
それで、実際には免疫とは何ですか？
簡単に言えば、免疫とは、細菌やウイルスを問わず、感染症と戦ったり、病原体の侵入を防いだりする身体の能力を指します。実際、免疫系は細胞、組織、臓器の複雑なネットワークであり、体が感染症や他の病気と戦うのを助けます。
によると medlineplus.gov 、免疫系には皮膚を含む多くの異なる部分があり、細菌が体内に侵入するのを防ぐのに役立ちます。粘膜、粘液やその他の物質を作るいくつかの臓器や体腔の湿った内層。細菌を閉じ込めて戦うことができます。細菌と戦う白血球;胸腺、脾臓、扁桃腺、リンパ節、リンパ管、骨髄など、白血球を産生、貯蔵、運搬するリンパ系の臓器や組織。
あなたは実際に免疫力を高めることができますか？
ニューデリーのバサントクンジにあるフォーティス病院内科のシニアコンサルタントであるマノイシャルマ博士は、免疫は感染症との闘いにおいて主要な役割を果たしていますが、特定の製品を持っていることによってそれを高めることはできません。免疫力の構築、ブーストはすべて架空の用語です。これらは医学用語ではありません。これらは市場主導の企業によって促進されている、と彼は語った indianexpress.com 。
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免疫はどのように機能しますか？ （出典：ゲッティ画像） BhatiaHospitalのコンサルタント内科医であるSamratShah博士は、免疫系にはさまざまな微生物に反応するさまざまな種類の細胞が存在するため、どの細胞をどの数に増やすべきかを知っていると非常に複雑であると述べました。
セロリジュースと ビタミン 補足。科学者は確かに答えさえ知りません。知られていることは、体が継続的に免疫細胞を生成しているということです。使用できるよりも多くのリンパ球（体の主要なタイプの免疫細胞の1つでもある白血球）を生成します。余分な細胞は、アポトーシスと呼ばれる細胞死の過程を経て自然に除去されます。アクションが見られる前のものもあれば、戦いに勝った後のものもあります。最適なレベルで機能するために、免疫系の細胞の数や細胞の最良の組み合わせが何であるかについての決定的な答えはありません、と彼は言いました。
免疫システムはどのように機能しますか？
体の免疫システムは、有害または異物と見なされる物質から体を守ります。私たちの免疫システムの強さは、主に非遺伝的要因によって決定されます。これは、私たちが私たちの人生を通してさらされている細菌だけでなく、次のような個々のライフスタイルの要因を意味します ストレス 、睡眠、食事、運動はすべて、私たちの体の防御システムの強さにおいて重要な役割を果たしている、とシャー博士は述べました。
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タイプ
米国疾病予防管理センターによると、免疫には能動型と受動型の2種類があります。能動免疫は、病気の有機体への曝露が免疫系をトリガーしてその病気に対する抗体を生成するときに生じますが、受動免疫は、人が自分の免疫系を介して抗体を生成するのではなく、病気に対する抗体を与えられるときに提供されます。
イミュニティには2つのタイプがあります。 1つは細胞性です。これであなたの体は単球のような細胞を持っています。侵入するバグ（バクテリア、ウイルス、真菌）に直接攻撃し、それを殺そうとする好中球と特定のリンパ球。また、感染した特定の細胞が殺される可能性があります。 2番目のタイプの免疫は抗体を介した免疫であり、これは形質細胞によって行われます。これは、感染から3〜5日後に、体が感染について学習し、それと戦うための特定の抗体を産生するときに起こります。以前に同じ感染症にかかったことがあるか、ワクチン接種を受けている場合、このプロセスはスピードアップします、とダラムシラナラヤナ特殊病院の内科コンサルタントであるガウラフジャイン博士は説明しました。
最後の言葉は何ですか？
健康的な生活戦略は、防御の第一線として常に推奨されます。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 専門家は、免疫力を高めるために特定の製品を調べる代わりに、健康的な戦略を採用する必要があると提案しています。研究者たちは、免疫応答に対するこれらのライフスタイル要因の影響を調査し続けています。健康的な生活戦略は、侵入する細菌との戦いで免疫系を優勢にするための最初の防衛線として常に推奨されます。シャー博士は、免疫システムだけでなく、体のあらゆる部分が、これらの試行錯誤された基本的なような健康的な生活戦略によって強化されたときに、よりよく機能する、と述べています。
何ができるの？
長い前脚を持つクモ
*喫煙は避けてください
*一つ食べる カラフルなダイエット 果物や野菜が豊富
*定期的な運動
*健康的な体重を維持する
*アルコールを飲む場合は、適度に飲んでください
*十分な睡眠をとる
*頻繁に手を洗ってください
*ストレスを最小限に抑えるようにしてください
*大笑いしてください。笑いは私をすぐに迎えるだけではありません。効果も長続きします。笑いはあなたのストレスレベルを減らす能力を持っており、その結果、あなたが病気と戦うのを助ける可能性がある、とシャー博士は共有しました。
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