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運動は日中の眠気を減らすのに役立ちます
インド出身の研究者を含む研究者によると、ぐっすり眠っているにもかかわらず仕事で目を覚まし続けるのが難しい場合は、毎日の有酸素運動が集中力を高めるのに役立ちます。
インド出身の研究者を含む研究者によると、ぐっすり眠っているにもかかわらず仕事で目を覚まし続けるのが難しい場合は、毎日の有酸素運動が集中力を高めるのに役立ちます。 インド出身の研究者を含む研究者によると、ぐっすり眠っているにもかかわらず仕事で目を覚まし続けるのが難しい場合は、毎日の有酸素運動が集中力を高めるのに役立ちます。
運動は2つのタンパク質のレベルを低下させ、過度の眠気を低下させることがわかった。
この研究は、夜間の睡眠が多すぎることと日中の過度の眠気を特徴とする過眠症の人々を対象としていました。
これらのバイオマーカーを特定することは、過眠症の軽減における運動の重要な役割の新しい理解と相まって、大うつ病性障害の治療に潜在的な影響を与えると、米国テキサス大学サウスウエスタンメディカルセンターの研究主任著者MadhukarTrivediは述べています。
過眠症の人は、日中、仕事中、食事中、会話中などの不適切な時間に繰り返し昼寝をすることを余儀なくされます。
米国国立衛生研究所（NIH）の一部である国立神経障害脳卒中研究所（NINDS）によると、彼らはしばしば長い睡眠から目覚めるのが困難であり、目覚めると混乱を感じるかもしれません。
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その他の症状には、不安、刺激の増加、エネルギーの減少、落ち着きのなさ、思考の遅さ、発話の遅さ、食欲不振、幻覚、記憶障害などがあります。
研究者らは、2種類の有酸素運動にランダムに割り当てられた研究参加者から提供された血液サンプルを調べて、うつ病に対する運動の影響を判断しました。
大うつ病性障害のある18歳から70歳の成人100人以上が参加しました。
研究者は、脳由来神経栄養因子（BDNF）とインターロイキン-1ベータの2つのバイオマーカーの減少が過眠症の減少に関連していることを発見しました。
調査結果はジャーナルTranslationalPsychiatryに掲載されました。
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