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Esha Deol：すべての女性は毎日1時間のフィットネスを自分に与える必要があります
泳いだり、ヨガをしたり、歩いたり、走ったり、あなたに合ったものなら何でも....しかし、何かをして、1日1時間、自分自身にそれを与えてください、とEsha DeolTakhtaniはindianexpress.comに話します。
イーシャデオルは彼女の新しい本で出ています アンマミア！ （出典：Esha Deol / Gargi Singhによる設計） 多くの人にとって、母性は自然に生まれます。他の人にとっては、それは学習曲線です。俳優のEshaDeol Takhtaniにとって、母性を受け入れる2人の女の赤ちゃん（RadhyaとMiraya）の母親は、彼女がゆっくりと作家に移行し、現在デビュー小説を発表しているという両方の組み合わせでした。 アンマミア！ ペンギンランダムハウスインドが発行。 NS 本 、アドバイス、ヒント、ストーリー、幼児向けの簡単でおいしいレシピが満載の、ある女性が母親に変身するという個人的な旅を反映しています。本が生まれた経緯から理由まで 女性 滞在するために時間を割く必要があります フィット とファブ、38歳は彼女の旅を共有します indianexpress.com 。
俳優から作家まで、あなたの旅をどのように表現しますか？
とてもエキサイティングです。演技は冒険的な職業であり、常に外出先で24時間体制で働いていますが、作家になることは自分のペースでできることです。書くことは治療的であり、またとても楽しいです。自分の考えであろうと感情であろうと、私は一般的に書くことを楽しんでいます。旅は美しく、まったく計画されていませんでした。人生は絶えず私の道に機会を投げてきました。選ぶのは私次第です。私の演技と執筆は両方とも神から送られたものです。私は自分の本を通して、何百万もの人々、特に母親に手を差し伸べていると感じています。
植物についた白カビの取り方
母性はあなたをどのように扱いましたか？
母性 完全な献身と責任を持って心をこめて果たすために私が与えられた最も美しい役割です。無条件の愛で満たされているだけです。私は、子供を産みたいと思っていて、子供を産むことができるすべての女性がそれをしなければならないことをお勧めします。 2人の美しい女の赤ちゃんを出産したことで完全に感じます。彼らは私の中で最高のものを引き出します。
アンマミア！ Esha DeolTakhtaniのデビュー小説です。 （出典：Esha Deol） 子育てに関する本を書くようになったきっかけは何ですか？
正直なところ、夢の中で本を書くとは思ってもみませんでした。それは有機的に起こったことでした。初めての母親として経験したことはたくさんありました。圧倒的でした。同じ感情を持っている女性がたくさんいると感じたので、彼らに手を差し伸べたいと思いました。私はそれらを美しい方法で克服することができました。同時に、娘が液体からマッシュポテト、そして固形食品に移行していたので、家でシンプルで簡単なレシピをたくさん作成することになりました。それは私が共有したかったものでした。無力で無知な女性がそこにいます。こうやって アンマミア！ うまれた。それが私がペンギンランダムハウスインディアにアイデアを売り込んだ方法です。彼らはすぐにそのアイデアを気に入りました。私は自分の本、美しい贈り物、ガイド、母親に与えられる救いの手を呼ぶでしょう。
Instagramでこの投稿を見るママモードで、そのすべてを愛する…この新年を楽しみにしています..新しい始まり!!! ️
によって共有された投稿 イーシャ・デオル （@imeshadeol）2017年11月1日午後7時21分PDT
私の本に関する限り、誰もそれについて長い間本当に知りませんでした。私の夫（Bharat Takhtani）でさえも、私の母（Hema Malini）でもありません。私の執筆の多くは、私が最もクリエイティブな真夜中に行われました。慣れているのであまり眠らずにできます。彼女がそれを知ったとき、お母さんは非常に驚いて興奮しました。私は彼女を私の母、ガイド、そして2人の娘と同じことを経験した人として迎えることができて幸いです。彼女は子育てに関する彼女の秘訣で素晴らしいです。同時に、彼女はあまり邪魔をせず、私に自分のやり方で物事をさせてくれます。彼女は私が取って私の心の後ろに置いておくポインターを非常に微妙に横切っています。
Instagramでこの投稿を見るあらゆる種類の鳥によって共有された投稿 イーシャ・デオル （@imeshadeol）2020年3月20日午前7時57分PDT
どのようにあなたのフィットネスを続けていますか？
私は自分のフィットネスを他の役割と混同しません。なぜなら、私はそれに非常にこだわりを持っているからです。それが次のような映画のトレーニングであったかどうかにかかわらず、私は常にフィットネスフリークでした Dhoom ウォッシュボードの腹筋のために一生懸命働いたところです。私はいつも運動とスポーツに夢中になっています。私の体の構造自体と良い遺伝子の祝福が助けになりました。
私は運動するのが好きです、何があっても、その1時間を自分自身に与えてください。見栄えを良くするだけでなく、心にもトレーニングをすることがとても重要です。私は健康をフォローします ダイエット 。私はジャンクフードをあまり食べず、同時に飢えません。バランスを保ち、何もやり過ぎないことが重要です。すべての女性は毎日1時間自分自身を与える必要があります。自分を愛する。
女性が果たすさまざまな役割を考えると、どのようにして女性は健康を維持し続けることができますか？
家の前の部分的な日当たりの良い低木Instagramでこの投稿を見る
によって共有された投稿 イーシャ・デオル （@imeshadeol）2017年8月17日午後9時50分PDT
あなた自身のための1時間—あなたの心、あなたの体そしてあなたの魂。なぜなら私たちは 女性 みんなを一緒に保つものです。私たちは感情的、精神的、肉体的に強くなる必要があります。極端な食事にふけったり、飢えたりしないでください。スーパーモデルの姿を実現するために必死になりすぎないでください。時間をかけてください。それぞれの個人はユニークです。自分を愛することを学ぶ。自分も甘やかしてください。泳いだり、ヨガをしたり、歩いたり、走ったり、あなたに合ったものなら何でも…。でも何かをして、1日1時間自分に与えてください。それは私時間と呼ばれています。
子供を乳母車に乗せて散歩する場合は、足首にウェイトをかけて歩いてください。そうすれば、あなたは子供と一緒に活発に歩き、同時にあなたの脚の筋肉を調子を整えています。脚は、トレーニング中に打つ最も重要な部分であり、体の残りの部分を自動的に処理します。
それとは別に、水をたくさん飲むだけです。たくさんのことをするとき、私たちは自分自身を水分補給するのを忘れます。時々、その中にレモンを絞り、ビタミンCのためにそれを飲みます。
てんとう虫 vs アジアのテントウムシ
多くの女性は結婚や子供の後にキャリアをあきらめます。キャリアを手放さない機会があれば、手放さないでください。アイデンティティを失わないでください。あなたは一生懸命働き、自分のアイデンティティを作りました。手放さないでください。
女性は妊娠後の体重で恥ずかしいことがよくあります。そのようなトローリング/恥辱についてどう思いますか？
ボディシェイミングは良いことではありません。そして、あなたが公人であるならば、それはもっと悪いです。業界にいるので、あなたは批判を受け入れる必要があります。私はそれを経験する必要はありませんでした。しかし、それは母親にとって公平ではありません。そんなささいなコメントにふける人に、彼女が出産したこと、体がとても経験したこと、とても美しいことを経験したことを知ってもらいたいと思います。今こそ彼女を受け入れる時です。母親自身が自分の体をそのまま抱きしめ、時間を与えるべきです。