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生理痛を和らげる効果的なアーユルヴェーダのヒント
「これらの7つのヒントは、痛みを伴う時期に取り組むのに大いに役立ちます」とアーユルヴェーダの施術者であるアルカビジャヤン博士は言いました。
これらのヒントを頼りに、長期的に生理痛を徐々に和らげてください。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） すべての女性の月経周期は異なります。痛みがない人もいれば、痛み、腹部膨満、吐き気など、肉体的に負担がかかるだけでなく精神的にも影響を与える症状を経験する人もいます。では、何をすべきでしょうか？専門家は、簡単な救済を提供する薬に頼るのではなく、根本的な原因から問題を治療するために自分の内部の健康に取り組むことが重要であると言います。
アーユルヴェーダの施術者であるアルカビジャヤン博士は最近Instagramを利用して、自分に取り入れることができるいくつかの効果的なヒントを共有しました。 日常 けいれんや生理痛からの長期的な緩和のために。
簡単な修正のようには聞こえないかもしれませんが、Vataをチェックするための究極のガイドです。そうしないと、生理中にひどいけいれん、げっぷ、頭痛、嘔吐などが発生します。これらは私たちのおばあちゃんが毎日の料理に追加していた小さなものであり、彼らと娘の子宮の健康を損なわずに保ちました。 ！！彼女は説明した。
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彼女が提案した7つのヒントがあります。
さまざまな種類のサボテンの写真
*飲む フェンネルティー
*調理にはごま油を使用してください
*ごま油を使った毎日のアビヤンガ（ボディマッサージ）
*料理にクミン、フェンネルを追加する
*中のトレーニングは避けてください 期間
*残りの日は毎日運動する
*砂糖と甘いデザートの摂取量を減らします
Vijayan博士によると、アーユルヴェーダには、これらのシンプルなキッチンピックが、ヴァータや子宮の収縮を制御するのに非常に役立つ理由と方法が明確に示されています。
これらを試してみませんか？
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背中に白い斑点のある大きな黒い毛むくじゃらのクモ