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これらの自然療法であなたの鉄レベルを高めてください
キッチンで見つかったスパイスやハーブは、体内の鉄分レベルを改善するのに役立ちます。これがあなたが知る必要があることです
簡単に手に入る食品で体内の鉄分レベルに十分注意してください。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 血中のヘモグロビンレベルが低いと、体が弱くなり、原因となる可能性があります 鉄欠乏症 、これは長期的にいくつかの健康問題の根本的な原因となる可能性があります。実際、鉄欠乏症は貧血を引き起こします。これは、世界保健機関によると、年齢、性別、高度、喫煙によって異なる生理学的ニーズを満たすには、赤血球の数またはその酸素運搬能力が不十分な状態です。 、および妊娠状態。
ユニセフによると、インドは世界で10〜19歳の若者の数が最も多く、12億人のうち2億4300万人です。この年齢層は、インドの人口の4分の1を占めています。しかし、インドの15〜19歳の年齢層の少女の56％と少年の30％が貧血に苦しんでいます。重大な数を考えると、改善するために適切な措置が取られることが適切です。 ヘモグロビンレベル 。
ディクサ・バブサール博士 最近、体内の鉄分レベルを改善するのに役立ついくつかの簡単な家庭薬を提案しました。
中心が黄色の5弁の白い花Instagramでこの投稿を見るDixa Bhavsar博士が共有した投稿（@drdixa_healingsouls）
黒ゴマ
鉄、銅、亜鉛、セレン、ビタミンB6、E、葉酸が含まれています。
消費する方法は？
大さじ約1杯を取る 黒ゴマ 、ドライロースト、小さじ1杯のハチミツとギーをブレンドし、ボールに転がします。あなたの鉄のレベルを高めるために定期的にこの栄養価の高いラドゥーを持っています。
ナツメヤシとレーズン
このドライフルーツの組み合わせには、鉄分、マグネシウム、銅、ビタミンAとCが豊富に含まれています。
消費する方法は？
背中に白い縞模様の茶色のクモ
2〜3の日付と大さじ1杯を持っている レーズン おやつとして、または朝食と一緒に、瞬時にエネルギーを供給し、鉄分レベルを高めます。
ビートルートとニンジン
新鮮なビートルートとカルートジュースがあなたにどのように役立つかを次に示します。 （出典：ゲッティ/シンクストック） レモンジュースはビタミンCの含有量を増やし、鉄の吸収を高めます。
消費する方法は？
ブレンダーで、刻んだビートルートとニンジンを約1カップ加え、よく混ぜ、ジュースを濾し、小さじ1杯のレモンジュースを混ぜて、朝に定期的にジュースを飲みます。
ウィートグラス
白い樹皮と赤い葉を持つ木
それはベータカロチン、ビタミンKの優れた供給源を提供します、 葉酸 、カルシウム、鉄、タンパク質、および繊維ビタミンC、多くのビタミンB群、およびさまざまな造血因子が含まれています。
消費する方法は？
毎日朝一番に小さじ1杯を飲むだけで、ヘモグロビンレベルの改善が保証され、免疫システムが保護されます。
木の葉の写真とその名前
モリンガの葉
モリンガの種子、葉、種子– Moringaoleiferaは非常に便利です。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） モリンガの葉 十分な量の鉄、ビタミンA、C、マグネシウムが含まれています。
消費する方法は？
毎日朝に小さじ1杯のモリンガリーフパウダーを飲むだけです 空腹 。