人気の投稿
世界関節炎の日：関節に影響を与える炎症状態についてすべて知ってください
毎年10月12日に世界関節炎の日が開催されます。今年のテーマは「遅れないで、今日つながる」です。
関節炎について知ることは重要です。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 関節の痛みやこわばりを引き起こす炎症状態である関節炎は、1つまたは複数の関節に影響を与える可能性があります。可動域を制限し、機能的な生活に影響を与える衰弱状態は、世界中の何百万もの人々に影響を与えることが知られています。このように、治療せずに放置すると、それはあなたの動きを完全に阻害するかもしれない、と専門家は言います。
毎年10月12日に行われる世界関節炎の日には、ニューデリーのSitaram BhartiaInstituteとHolyFamilyHospitalの整形外科および関節置換術の上級コンサルタントであるBirenNadkarni博士によると、この状態について知っておく必要のあるすべてがここにあります。今年のテーマは遅れないで、今日つながることです。
症状は何ですか？
花の上の小さな黒い虫
医師の診察を受けてください。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 関節炎の種類に関係なく、発熱、リンパ節の腫れ、体重減少、倦怠感、手を使えないこと、歩行困難、睡眠不足が発生することがあります。定期的な痛みと関節炎の初期の兆候を区別する方法は次のとおりです。
*関節痛。
*関節のこわばりと腫れ。
※可動域も狭くなる場合があります。
*関節周辺の皮膚の発赤。
*原因不明の関節痛は通常、発熱を伴います。
※関節痛による日常の雑用が難しい。
*鎮痛剤も関節の痛みを治すことはできません。
最も一般的なタイプの関節炎は何ですか？
健康な男性も関節痛に苦しむ可能性があります。 （出典：ゲッティイメージズ） 関節炎には100種類以上あり、原因や治療法も異なります。最も一般的なタイプの2つは、変形性関節症（OA）と関節リウマチ（RA）です。
変形性関節症は、特に50歳以降の高齢者に発症します。これは、軟骨の進行性の喪失により痛みや腫れが発生する変性関節疾患です。変形性関節症は、体のほとんどすべての関節に影響を与える可能性がありますが、一般的に膝や股関節などの体重を支える関節に発生します。また、外傷、感染、または炎症による以前の損傷のある指や関節にも影響を与える可能性があります。ナドカルニ博士によると、変形性関節症の発症は段階的であり、関節の形状や外観を変える可能性はありますが、最初は深刻な衰弱効果はありません。
一方、関節リウマチはどの年齢でも発生する可能性があります。 30歳の若い人でも、ほとんどの場合30〜50歳で見られます。有病率は、男性と比較して女性の方が2〜3倍高くなっています。それは、1つまたは複数の関節内およびその周辺の痛み、痛み、こわばり、および腫れを伴う傾向があります。症状は徐々にまたは突然発症する可能性があります。特定のリウマチ状態は、免疫系や体のさまざまな内臓にも関係している可能性があります。若年性関節リウマチは、通常12〜18歳の若い人々に影響を与える関節炎の1つの形態でもあります。
関節炎を発症するリスクがあるのは誰ですか？
運動は関節炎を寄せ付けないようにするのに役立つかもしれません。 （出典：|画像） 関節炎は今あなたの頭の中にないかもしれませんが、将来問題を引き起こす可能性のある小さな習慣に注意を払うことが重要です：
*太りすぎや肥満の人は関節炎を発症する可能性が高くなります。体重が増えるほど、腰、背中、足にかかる負担が大きくなります。
※砂糖や小麦粉などの過剰加工食品を摂取すると、関節の痛みがひどい体重増加につながる可能性があります。それらを果物、ナッツ、全粒穀物と交換してください。
*頻繁にテキストメッセージを送信し、スマートフォンをまったく同じ位置に保持すると、スマートフォンの親指が発生する可能性があります。テキストメッセージは、手、特に親指の関節にストレスを与えます。したがって、関節炎を寄せ付けないようにしたい場合は、親指のテキストメッセージを最小限に抑えるか、音声機能を使用してテキストメッセージをハンズフリーに保ちます。ナドカルニ博士は、テキストメッセージは肩や首にも悪い可能性があると述べた。
*常にハイヒールを履くと、足が不自然な位置になり、関節にストレスがかかり、筋肉に負担がかかり、背中のずれにつながる可能性があります。毎日かかとを履く女性は、この習慣が変形性関節症や足の痛みを発症するリスクを高める可能性があることに注意する必要があります。
*怪我も危険因子として機能します。青年期または若年成人期に膝を負傷した人は、負傷していない人と比較して、その膝に変形性関節症を発症する可能性が3倍高かった。
処理
健康的で栄養価の高い食品の選択。 （出典：ゲッティ/シンクストック） 関節炎は、作業療法または理学療法、運動、および市販の痛みを和らげる薬によって治療することができます。アーユルヴェーダのような代替医療、薬用オイルを使ったマッサージ、ホメオパシーも、初期の段階で一部の人々に安心をもたらします。
関節炎の治療のための外科的選択肢には、関節鏡検査、滑膜切除術、骨切り術、および関節全置換術が含まれます。最初の3つは痛みを和らげますが、症状を治すことはできません。ナドカルニ博士によると、関節炎の唯一の治療法は関節置換術です。
ライフスタイルの変更は重要です：
*賢明に食事をし、体重を管理し、定期的に運動します。これらはすべて、膝の問題を寄せ付けないためのマントラです。それとは別に：
*健康的な体重を維持します。
*怪我をしないでください。
*姿勢に注意し、ハイヒールは避けてください。
*あなたのビタミンB12とビタミンD3のレベルを定期的に監視してください。関節炎の場合、後者の方が少し重要です。
*良い食事をとってください。クルミ、カシューナッツ、ピスタチオなどのナッツや種子を食事に含めてください。また、ニンニクや玉ねぎなどの野菜を食事に取り入れましょう。
* jowar、nachani、raagi、bajraで作られたロティを消費します。これらはあなたの痛みを和らげるのを助ける栄養素を含んでいるので関節炎に苦しむ関節に最適です。
その他のライフスタイルニュースについては、フォローしてください インスタグラム | ツイッター | フェイスブック 最新のアップデートをお見逃しなく！