夏の食事に生マンゴーを加える必要がある理由

生マンゴーは、アムパンナ、生マンゴーパチャディ、生マンゴーライス、生マンゴーとダル、生マンゴーサラダなど、さまざまな形で消費できます。

夏にこのデトックスドリンクを試して、水分補給を続けてください。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック）

夏の暑さが私たちに届き、私たちがどれだけ水分補給を続けていても、短い散歩でも犠牲になる可能性があります。現在、私たちは家の中に閉じ込められていますが、それでも必需品を求めて出かける必要があります。屋内でも、熱波は人を疲れさせることがあります。

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しかし、リフレッシュすることが保証されている1つのdesiドリンクがあります。夏はマンゴーの季節でもあり、インド北部のベルトで流行している生のマンゴードリンクは、水分補給を確実にすることができます。生マンゴーは、Aam Panna、Raw Mango Pachadi、Raw Mango Rice、Dal with Raw Mango、Raw MangoSaladなどさまざまな形で消費できます。

生マンゴーのメリット

生のマンゴーを食べることは、夏の暑さに打ち勝つための最良の方法です。ビタミンAとビタミンEが豊富で、塩化ナトリウムの蓄えを補充できるので脱水症を防ぎながら、ホルモン系を改善することができます。喉の渇きを癒すだけでなく、便秘、腹部膨満、消化不良、下痢などの胃の病気の治療にも役立ちます。バンガロールのカニンガムロードにあるフォルティス病院の主任栄養士であるクマリリンキに伝えます。生のマンゴーを摂取すると、肝臓の解毒、心臓血管の健康の促進、毒素の排出に役立ちます。健康的なコレステロール値は、糖尿病、心臓病、脳卒中、心臓発作などの慢性疾患のリスクを低下させます。

Aam pannaは通常、生のマンゴーとミントの葉を使って作られています。しかし、それは飲み物を健康にするのにも貢献します。

ミントの葉の利点

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ミントまたはメンタは、世界の料理で広く使用されている最も古いハーブの1つであり、その無数の治療特性で高く評価されています。ビタミンA、C、およびB複合体が豊富なミントの葉は、肌を改善し、免疫力を強化し、目の健康と暗視を改善するための優れた供給源です。プディナの葉は、脳機能を促進し、ヘモグロビンプロファイルを改善する鉄、カリウム、マンガンが特に豊富です。

それで、あなたはいくつか試してみたいですか？

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。

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