朝食用シリアルを食べる正しい方法は何ですか？これが栄養士の言うことです

あなたのボウルにたくさんのシリアルを加えることはそれを食べる正しい方法ではありません

朝食用シリアルを食べていますか？ （出典：pixabay）

簡単な朝食になると、私たちの多くはシリアルとミルクのボウルに頼り​​ます。あなたがそうしているとしても、あなたはそれを正しい方法で食べていると確信していますか？

多くの場合、私たちはボウルにできるだけ多くのシリアルを詰める傾向があり、時にはミルクがほとんどありません。それはシリアルを食べる間違った方法です、と栄養士のキニタ・カダキア・パテルは言います。

すでにストレスを感じている場合は、過剰なシリアルを食べることも気分に影響を与える可能性があります。ハーバード大学の栄養精神科医であるウマ・ナイドー博士によると、それは 血糖値の急上昇 、感情的なローラーコースターにあなたを残します。

朝食用シリアルはカロリーが非常に高く、高炭水化物（および）には砂糖を詰めることができます、と彼女は言います。

それで、穀物を食べる正しい方法は何ですか？次の手順に注意してください。

長い触角を持つ大きな黒い甲虫

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*必要なシリアルのスプーンの数を数えます。
*栄養士は、ミルクからカルシウムと一緒に炭水化物の恩恵を受けることができるように、十分なミルクがあることを確認してください。