人気の投稿
首の痛みの原因は何ですか？探し出す
首の痛みは多くの要因によって引き起こされます：いくつかの悪い習慣の集大成。
多くの悪い習慣やライフスタイルの選択は、首の周りの筋肉に負担をかける原因となる可能性があります。 （出典：ゲッティ/シンクストック） 首や肩の周りに奇妙な痛みを感じたことはありますか？一般的な経験では、この突然のこわばりは多くの要因によって引き起こされます。ここにあなたが痛みを感じている理由とあなたが救済を得るために何ができるかについてのいくつかの理由があります。読む。
あなたはあなたの電話に接着しています
花のような小さな紫色のデイジー
私たちは皆、この悪い習慣に罪を犯しています。スマートフォンの画面にくっついていると、姿勢が悪くなります。これは一般に「 テキストネック ‘。それは本当に厄介な状況であり、しつこい痛みの原因です。専門家は、首を不快な角度に長時間保つと、早発性関節炎にさらされると信じています。この特定の姿勢は首の周りの筋肉にストレスを与え、甚大な痛みを引き起こします。時々首の筋肉を曲げます。仕事から、そしてあなたの電話から休憩を取ってください。代わりに、首のエクササイズを行ってください。
寝間違え
信じられないかもしれませんが、睡眠中に変な姿勢をとると、首や肩の痛みも引き起こされる可能性があります。ハーバード大学医学部によると、この痛みは胃で寝ているときに発生する可能性があります。首の角度がおかしいので、緊張感を感じて目覚めることができます。代わりに、仰向けや横向きで寝ようとすることで、習慣を変えることができます。また、首のサポートに適切な種類の枕を使用していることを確認してください。
悪い姿勢は、肩の領域とその周辺の痛みに関しては、死の鐘のようなものです。 （出典：ゲッティ/シンクストック） 重いかばんを運ぶ
これは、ショルダーバッグを持って仕事をする人に特に当てはまります。鞄を詰めて片方の肩にかけると、筋肉が罰せられます。肩や首の筋肉を引っ張って、姿勢だけでなく激しい痛みも引き起こします。この習慣から脱却してください。可能であればバッグパックを携帯し、時々側面を変えてください。軽く旅行してみてください。
喫煙
禁煙の理由を探しているなら、これもリストに追加してください。タバコに含まれる化学物質は動脈を硬化させ、骨や筋肉への血液の供給を減らすことが知られています。そして、あなたがすでに悪い姿勢をとっているという罪を犯しているなら、喫煙は痛みを悪化させる可能性があります。
今週はヨガに挑戦してください。 KavitaKaushikがその方法を示します
ストレス
言うまでもなく、絶え間ないストレスで生活することはあなたの体に損害を与える可能性があります。それはあなたの姿勢を完全に変える可能性があり、不快な方法で肩をかがめたり、引き上げたりする原因になります。呼吸法は、状況をますます意識することがあなたを助けることができます。時々散歩をして、水分補給をしてください。
エキゾチックな鳥の名前と写真
安堵を見つける
前述の習慣を変えるには時間がかかることがありますが、最も簡単なことは良いマッサージを受けることです。あなたのマッサージ師は結び目を元に戻し、血液を適切な領域に流すことができます。さらに、温湿布を適用して、ヨガやストレッチのエクササイズを行うこともできます。痛みが続く場合は、医師に相談してください。医師はいくつかの鎮痛薬を処方する場合があります。