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「私たちは非現実的な基準を保持しており、自分自身についてさらに悪化している」：ソーシャルメディアがメンタルヘルスにどのように影響するか
「89％の女性が、ソーシャルメディアで他の人の容姿についてのコメントを読んだときに、自分自身に不快感を覚えていると報告しました」
過去のいくつかの研究は、ソーシャルメディアが身体イメージにどのように影響するかを示しています。 （出典：pixabay） ソーシャルメディアがメンタルヘルスに与える影響は、よく議論されている問題です。しかし、Facebookの元従業員である内部告発者のフランセス・ハウゲンが、10代の少女のメンタルヘルスと自尊心に対するInstagramの有害な影響を明らかにした後、この問題は最近懸念を引き起こしました。
に ウォールストリートジャーナル 9月に公開された記事は、Facebookの内部調査の結果を共有しており、10代の少女の32％が自分の体に気分が悪いと述べ、Instagramが気分を悪くしたと述べています。
水やりの必要がない植物
過去のいくつかの研究は、ソーシャルメディアがどのように影響するかを示しています 身体イメージ 。心理学者のMindPeersであるKetakiNatekarは次のように語っています。 indianexpress.com 、調査によると、あなたがフォローしている人は、あなた自身やあなたの体についてどのように感じるかに大きな影響を及ぼします。私たちが外見関連のページをたどると、私たちは自分自身についてどのように見え、さらに悪く感じるべきかについて非現実的な基準を保持します。
ソーシャルメディアは、多くのユーザーにとって仮想世界と現実世界の境界線を曖昧にしています。 （出典：pixabay） 心理学者はさらに、デリーNCR、ムンバイ、バンガロール、ハイデラバード、チェンナイを含む20のインドの都市で、15歳から65歳までの1,244人の女性を対象に実施された調査で、76％がメディアによる美の描写が貢献していると信じていることを明らかにしました。ボディシェイミング。繰り返しになりますが、89％の女性が、ソーシャルメディアで他の人の外見についてのコメントを読んだときに、自分自身に不快感を覚えていると報告しました。
しかし、ソーシャルネットワーキングアプリはどのようにしてそのような深い印象を残すことができますか？専門家が指摘するように、主な理由は、私たちの一日の大部分がソーシャルメディアを中心に展開していることです。結局のところ、それは私たちが誰かや何かを待っているかどうか、または退屈を避けるために時間を渡すための最も便利な方法の1つになっています。仮想世界にますます多くの時間が投資されるにつれて、それが私たちの現実の理解を形作るものです。皮肉なことに、画面に表示されるのは半端な真実であり、場合によってはまったく真実ではありません。
私たちの仮想の自己は、実際の自己とは異なります。人がソーシャルメディアで無視され、投稿にいいねやコメントがない場合、悲しみ、イライラ、さらには不安を感じる可能性があります。SatishKumarCR博士、コンサルタント臨床心理学、マニパール病院、オールドエアポートロードは強調します。
Natekarを追加します。 たくさんのフィルター 写真の編集も可能ですが、私たちがフォローしている外観は非常に非現実的です。オンラインで過ごす時間が長ければ長いほど、実際の対面でのやり取りに費やす時間が少なくなるため、全体的な幸福に影響を与え、実際のインスピレーションに出会い、交流する機会が減ります。
残念ながら、状況は過去2年間で悪化しただけであり、特に10代の若者の利用時間が大幅に増加したパンデミックの中で、インターネット中毒に苦しむ人々を治療するプネのアナンダバン中毒解消センターの社長であるAjayDudhane博士は語っています。私が見たところ、今日の10代の若者は、一部のビデオ共有アプリを除けば、FacebookやTwitterよりもInstagramを多く使用しています。彼らはバイラルセンセーションになりたいという衝動を感じます。彼らはインフルエンサーをエミュレートしたり、ソーシャルメディアのトレンドに即座にビデオやリールを作成したりします。都市だけでなく、これは地方でもトレンドになりつつあります。しかし、多くの場合、彼らはソーシャルメディアで間違った役割モデルに従うことになります。その結果、彼らはファンタジーの世界に住み始めます、と彼は付け加えます。
そのすべてがもたらす可能性があるのは、人格の変化です。 Dudhane博士は、過度のスクリーン時間が睡眠を妨げる方法を指摘しています。体内時計や食事のパターンにも影響を与えます。人は過敏になり、イライラする傾向があります。
対処する簡単な方法は、ソーシャルメディアに費やしたい時間に現実的な制限を設定することです。ソーシャルメディアでの時間と実際のやり取りのバランスを取ります。ソーシャルメディアで誰をフォローしたいかを決めてください、とケタキはアドバイスしました。さらに重要なことに、彼女はあなたの自尊心と自己イメージを高めることに取り組んでいると強調しました。
砂漠にある植物
インフルエンサーは、オンラインで公開される種類のコンテンツでも同様に重要な役割を果たします。そのため、ソーシャルメディアで共有する内容に責任を持つことが重要です。人気のあるデジタルコンテンツの作成者でありインフルエンサーであるMasoomMinawalaは、ソーシャルメディア全体で重要で力を与えるコンテンツを共有することに焦点を当てるとともに、自分の理想と視聴者の共感を呼ぶものに固執しています。多くのことがソーシャルメディアの視聴者に何らかの形で影響を与える可能性がありますが、ここで重要なのは、あなただけでなく、そこにいるすべての人にとって、物事の良い面に焦点を当てることです。
また、Instagramは私の人生の一部であり、私の人生の一部であることを強調します。そうすれば、人々は私の人生を単なるグリッドと間違えないようになります。聴衆のタイプを念頭に置いて;私は、前向きで、影響力があり、知識が豊富で、力を与えるコンテンツのみを投稿します。明確な考え方を持つことが進むべき道だと感じています、と彼女は言います。
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クマール博士は、時々ソーシャルメディアに関与することを厳しく避けることも重要です。意図的に写真を投稿することを避け、1日に何度もソーシャルメディアを見るのをやめることは非常に有益です。朝や深夜、退屈したときは必ず最初にチェックしないでください。特に夜寝ている間は電話を近づけないようにしています。付き合い、友達を作り、実生活で人々と話すことは非常に有益です。
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