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ウォッチ：ヴァルン・ダワンがバックベンドヨガのポーズを簡単にやってのける
チャクラサナとしても知られるバックベンドは、全体的な強度と柔軟性を向上させる激しい後方ベンドを伴います
ヴァルン・ダワンは、後屈のヨガのポーズをとったばかりです。 （出典：varundvn / Instagram、Gargi Singhがデザインした画像） チャンドラナマスカーから ウッタナパダサナ 、俳優のヴァルン・ダワンは、最近多くのヨガのポーズをとることによって、彼の柔軟性と強さをテストしています。
NS カランク 俳優は最近、バックベンドを試みました。そのビデオをInstagramで共有しました。これがその一瞥です：
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Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 ヴァルン・ダワン （@varundvn）2020年7月16日午前7:02 PDT
チャクラサナとしても知られるバックベンドは、激しい後方ベンドを伴います。このエクササイズは、全体的な強度と柔軟性を向上させるだけでなく、循環器系、神経系、内分泌系に勢いをつけます。腹筋を伸ばし、エネルギーを高めます。
Varunがバックベンドを試みたのはこれが初めてではありません。彼 初めてやった ほんの少し前、ヨガトレーナーのミヒル・ジョグの監督の下で。今回は彼がそれを簡単に行えることを考えると、練習がスキルを習得するのにどのように役立つかを証明しています。
このヨガのポーズを試したい場合は、次の手順に従ってください。
*仰向けに横になります。足を少し離してください。
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*足を体に近い地面に置いて膝を曲げます。
*手のひらを肩の下に持っていきます。指を向け、肩と肘は肩幅ほど離れている必要があります。
*吸入するときは、手のひらを床に押し付けてください。肩と肘、そして腰を持ち上げます。足を床に押し付ける必要があります。
*半円形のアーチを形成するように、体を持ち上げて背骨を転がします。
*腕と脚をできるだけまっすぐにします。数秒間その位置にいます。