人気の投稿
見る：Sushant Singh Rajputのトレーニングビデオは、脂肪を燃焼して体調を整える方法を示しています
Sushant Singh Rajputは、次のプロジェクトのために体の調子を整えるために行っているエクササイズの種類を示すトレーニングビデオを共有しています。
これまでのSushantSingh Rajputのトレーニングの多くは、体操を対象としています。 （出典：sam.fitt / Instagram） 彼の最近の成功を考えると、Sushant Singh Rajputは、彼が演じている特定の役割にすべてを捧げることを確実にするために、そして俳優と彼のフィットネスの両方によって共有された最近の一連のトレーニングビデオを見ていくために石を残さないことをよく知っていますコーチ、ラージプートは映画業界でフィットネス基準を設定することに真剣に取り組んでいます。
俳優のフィットネスコーチであるSameeAhmedは、俳優のワークアウトの短いビデオを共有しています。Raabtaスターがインディアンプレミアで行った6パックの腹筋を誇示するような汗と労苦を覗き見します。リーグシーズン10開会式。
何年にもわたるラージプートの写真をざっと見てみると、俳優がどのようにフィットネスレベルを大幅に向上させたかを簡単に追跡できます。現在、彼が宇宙飛行士を演じる彼のプロジェクトChandamama Door Keの準備として、ラージプートはアーメドと一生懸命訓練しています。有名人のフィットネストレーナーが、今後2か月間の俳優のトレーニング計画の簡単な詳細を共有しました。
彼は第1週の詳細から始めました。これは、多くの筋肉を構築し、脂肪を燃焼することが知られており、ウェイトを持ち上げるよりも多くの人に好まれる体操を対象としているようです。体操はまた、持久力とスタミナを構築しながら、柔軟性を高めます。
シダはどんな植物ですか
これが、AhmedがInstagramアカウントで共有した最初の週の計画です。
1週目
3日間の肥大特異的トレーニング（HST）
筋持久力のための3日間の体操トレーニング
6日間の有酸素運動すべて
ダイエット
1週目は、炭水化物とタンパク質の比率を1：2にして、食事をシンプルに保ちます。
現在の統計
高さ-183cm
重量–194ポンド
体脂肪– 12％
目標
重量–180ポンド
体脂肪– 8％
こちらのトレーニングビデオをご覧ください。
ラージプートのウォームアップルーチンには、混合腕立て伏せが含まれます 。
さまざまな種類のシダとその名前