ウォッチ：キアラアドヴァニがスピンバックキックをエースします。

スピンバックキックは、テコンドーや空手を含むあらゆる種類の武道トレーニングの一部です。

キアラアドヴァニは私たちにいくつかのMMAフィットネスの目標を与えています。 （出典：Kiara Advani / Instagram; Abhishek Mitraによるデザイン）

多くの人々は、日中のエネルギーレベルを高めるために彼らのフィットネスルーチンを誓います。また、休憩後に運動療法を再開することは常に素晴らしい気分です。キアラ・アドヴァニも、1年半のギャップを経て武道のトレーニングに戻ったときに同様のことを経験しました。

NS MSドーニ 俳優は、トレーナー兼有名人のコーチであるラリット・グルンと一緒にバックキックやスピンバックキックを練習しているのが見られました。

最も強力なキックの1つと見なされているスピンバックが、知っておくべき習慣である理由はここにあります。

バックキックは、相手をノックアウトするために勢いとトルクを必要とします。しかし、他のテクニックと同様に、適切な姿勢で適切に練習する必要があります。

時計。

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どうやってするの？

混合 武道 ガイダンスの下でのみ練習する必要があります。

*施術者は勢いをつけて目標に近づくために前進する必要があります。
*次に、施術者は、人がターゲットから直接離れる方向を向くまで、体を後ろに向けるか回転させる必要があります。つまり、人が右足で前に踏み出した場合、体は反時計回りに回転します。
*その後、施術者は向きを変え続け、ターゲットを肩越しに見る必要があります。
*次に、施術者は膝を胸まで持ち上げてキックする必要があります。足のかかとは相手に向かってまっすぐに戻ります。
*ターゲットに当たった後、開業医は次のキックの準備のために戦闘/キックのスタンスをすばやく再開します。

スピンバックキックは、テコンドーや空手を含むあらゆる種類の武道トレーニングの一部です。