ビデオ：Yasmin Karachiwalaは、このPilatesワークアウトにちょっとした楽しみを追加します

ヤスミン・カラチワラは、彼女のトレーニングにローラーを使用しているのが見られます。彼女がローラーでの動き（Motr）の作業と呼んでいるものでは、彼女は多用途で持ち運び可能な機器であるローラーを操作しているのが見られます。こちらのビデオをご覧ください。

ヤスミンカラチワラは彼女の最新のビデオでローラーでピラティスを練習しています。 （出典：yasminkarachiwala / Instagram）

私たちの多くはピラティスに挑戦していると感じていますが、フィットネストレーナーのヤスミンカラチワラはそれも楽しいことがあることを示しています。ディーピカー・パーコーン、アリア・バット、カトリーナ・カイフなど、ボリウッドで最も有名な選手のフィットネスを担当しているカラチワラは、最近、別のピラティストレーニングビデオを公開しました。

トレーナーの以前のレッスンではピラティスのトレーニングにリフォーマーを使用していましたが、今回は新しくて簡単な機器であるローラーを用意しました。カラチワラは今回ピラティスの静止体の位置を練習しませんが、移動中にピラティスを行う方法を示します。

ビデオでは、カラチワラが彼女のトレーニングにローラーを使用しているのが見られます。彼女がローラーでの動き（Motr）の作業と呼んでいるものでは、彼女は多用途で持ち運び可能な機器であるローラーを操作しているのが見られます。ビデオをチェックしてください ここ。

このピラティスワークアウトには次の利点があります。

*ローラーは敏捷性トレーニングに適しています。それはピラティスが助ける強化に楽しみを追加します。
*ローラーでのワークアウトは、体のバランスとコントロールに役立ちます。
*ストレッチやエクササイズのためのプラットフォームを提供することに加えて、それはコアの強化、腹部のトレーニング、脚の調子を整えるのに役立ちます。
*フォームローラーが多くの体の位置でサポートを提供するので、下半身と上半身の両方の精密検査を行うことができます。
※軽量・安価でご家庭でも簡単にご使用いただけます。
*ローラーは、ストレッチ、セルフマッサージ、ボディサポート、安定性トレーニングに使用できます。

上部が赤い小さなサボテン

ローラーをまだ試してみたいと思いませんか？下記のコメントセクションでお知らせください。