Janhvi Kapoorが腹筋運動をしているビデオは面白いと同時に#fitnessgoals

Janhvi Kapoorと彼女のパーソナルトレーナーがひび割れているのが見られますが、彼女は4つの簡単なエクササイズと追加の笑いでトレーナーのような6パックの腹筋を取得する方法を示しています。

Janhvi Kapoorはビデオ全体で分割されていますが、彼女は6パックの腹筋を取得するのに役立つ基本的なエクササイズをデモンストレーションしようとしています（出典：Janhvi Kapoorファンクラブ/ Instagram）

デビュー作の公開を待っているジャーンヴィ・カプール ダダク 、フィットネスマニアでもあります。ジムで汗を流しているビデオがファンのフィットネス目標の飼料であるAliaBhattやKatrinaKaifのような人たちに加わったことで、Kapoorも、ラウンドを行っている彼女のクリップでインターネットの注目を集めました。彼女は全体に分裂しているように見えますが ビデオ 、カプールは、トレーナーと同じように、6パックの腹筋を取得する方法を示しながらカメラに向かって話しているのが見られます。

彼女と彼女のパーソナルトレーナーがワークアウト後のセッションで取り締まりをしている間、カプールは引き締まった腹筋の基本的なエクササイズを見せてくれます—板、続いてティーザー、ハンギングクランチ、サイクルクランチ。彼女はおそらく楽しい時間を過ごしているように見えるかもしれません-そして彼女は間違いなくそうです-しかし、ジムを定期的に叩いて余分なキロとインチを落とす人は、これらのコア強化エクササイズを続けることがどれほど難しいかを知っているでしょう。

ながら 板の利点 腹筋の強化、バランスと姿勢の改善などが含まれます。ティーザーを行うことは、主に下腹部の強化と腰の調子を整えるのに役立ちます。ハンギングクランチとサイクルクランチは、コアと腹筋の調子を整え、強化するのに役立ちます。そして、場合によっては、カプールがビデオで行っているエクササイズが笑っているからといって茶番ではないと信じるのが難しいと感じている場合は、笑うこと自体があなたの健康に奇跡をもたらすと思います！