今日の朝食にこの健康的で簡単なサンドイッチをお試しください

あなたの救助に来るためにこの簡単なサンドイッチレシピを頼りにしてください。後でありがとう！

あなたが健康で満ちている何かにどんちゃん騒ぎすることを確認してください。 （出典：Archana’s Kitchen / Instagram、Gargi Singhによるデザイン）

と 封鎖制限が解除されます とオフィスがオープンし、まだスケジュールに慣れていない場合は、いくつかを学ぶ時が来ました 簡単なティフィンと朝食のレシピ これは便利で、時間を大幅に節約できます。または 空腹感 仕事をさせていないので、健康的なビンジングの時間です。気をつけてください、それはまったく退屈である必要はありません。がここにあります 簡単なレシピ シェフやブロガーに出会ったこと アルカナドシ のInstagramページ。

熱帯雨林の植物と動物

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ブロッコリー、パニエ、ピーナッツサンドイッチは、ブロッコリーとパネラーをかき混ぜて揚げたスナックと、全粒粉パンの2つの枕状の層の間に挟まれたカリカリのトーストしたピーナッツです。夜のおやつにぴったりのスナックを作りましょう。私のプロフィール@archanaskitchenのsmart.bioリンクからレシピを入手してください。 。 。 。 。 #recipes #easyrecipes #snacks #teatime #teatimesnacks #patty #archanaskitchen #healthyeating #highprotein #eatfit #cooking #food #healthyrecipes #foodphotography #recipeoftheday #comfortfood #deliciousfood #delicious #instayum #food

によって共有された投稿 レシピ@アルカナのキッチン （@archanaskitchen）2020年6月10日午前4時30分PDT

唇を鳴らす音を見てください レシピ 。

ブロッコリー、パニール、 落花生 サンドイッチは、たんぱく質が豊富なカリカリの簡単なレシピで、きっとお気に入りになります。栄養素の大国、あなたの好きなものでレシピにあなた自身の味のタッチを加えてください ソース 。

材料

4いいえ–全粒粉の茶色のパン
1いいえ–ブロッコリー、1つの頭、小さな小花にカット
150g –パニール（自家製カッテージチーズ）、小さな立方体にカット
4tbsp –ローストピーナッツ（Moongphali）、ドキドキ
4いいえ–にんにく、みじん切り
2tbsp –赤唐辛子ソース
1tsp –黒胡椒粉
味わう塩
2tbsp –バター
1tsp –ひまわり油

方法

私にはどんな松の木がありますか

*ミキシングボウルに、 ブロッコリ 小花と沸騰したお湯1カップをその上に注ぎ、それを座らせます。
*フライパンで油を中火にかけ、にんにくを加え、薄茶色になるまで炒める。これには約1分ほどかかります。
※にんにくがきつね色になったら、ブロッコリーから水を切り、鍋に入れ、数分炒めます。ブロッコリーは加熱しすぎると栄養が失われるので、加熱しすぎないでください。
*調理したブロッコリーに砕いたものを加えます パニール 、塩、胡椒粉、四川ソース、具材がよく混ざるまで炒める。
*終わったら火を止め、トーストしたピーナッツを混ぜて冷ましておきます。
*サンドイッチメーカーを予熱します。
*バターを両側に塗る パンのスライス 。スライスの1つに、ブロッコリー、パニール、ピーナッツの詰め物を追加し、もう1つのパンのスライスで覆ってサンドイッチを作ります。
*ブロッコリー、パニール、ピーナッツサンドイッチをサンドイッチメーカーで黄金色になるまでトーストします。
※サンドイッチを斜めにスライスしてお召し上がりください。

今日それを試してみてください！