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この健康的で簡単な朝食スムージーをお試しください
栄養士のShivikaGandhiが、シンプルで美味しく、健康的で、簡単なオーツ麦ベースの朝食スムージーのレシピを紹介しています。こちらでチェックしてください！
一晩コーヒークルミオーツ麦（写真：the_nutritional_edge / Instagram） 朝ごはん 間違いなくその日の最も重要な食事の1つであり、私たち自身を続けるために朝に健康的で栄養価の高い食事をする必要があります。しかし、仕事を急いでいると、朝の食事を作る時間が取れない人も少なくありません。栄養士のShivikaGandhiが、健康でありながら満足のいく朝食レシピを紹介し、パワー満載のノートを始めましょう。ナッツ、カフェイン、フルーツでいっぱいの、これは最も簡単なものの1つです スムージー 作る。
白い羽を持つ小さな黒い虫
必要なのは前夜のちょっとした準備だけです。
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以下のレシピをお読みください。
材料
* 1/2カップオーツ麦
*ミルク1/2カップ
*小さじ1カカオパウダー
* 1/2ショットの温かいエスプレッソ
*刻んだクルミ2〜3個
*小さじ1/2シナモンパウダー
* 1/2バナナ、スライス
方法
*お好みの容器にオーツ麦を追加します。
*ミルク、カカオパウダー、エスプレッソを混ぜます。
*混合物を容器に加え、バナナ、クルミ、シナモンパウダーを上に載せます。
*一晩冷蔵します。
40°F以下の冷蔵庫に8時間以上置いておきます。ガンジーは、24時間以内に食べるのが最善だと言いました。