スムージーを渇望しますか？これらの簡単なレシピを使用して、自宅でそれを作る

あなたが家でいくつかをかき立てたい場合のために、ここにそうするためのレシピがあります。それらのグラスを取り出して楽しんでください。

あなたはどちらを好みますか？ （出典：タージ、サンタクルス）

夏で、スムージーへの衝動はかつてないほど高まっています。外から注文するのではなく、家で作って信じてもらうことをお勧めします。複雑になることはありません。あなたが家でいくつかをかき立てたい場合のために、ここにそうするためのレシピがあります。それらのグラスを取り出して楽しんでください。

（タージサンタクルスのエグゼクティブシェフ、ニティン・マトゥールによるレシピ）

グラノーラとフルーツのスムージー

シナモンとグラノーラのアップルパイスムージー。

材料

• 1バナナスライス
• 1アップルミディアム（皮をむいてさいの目に切った）
• 1/3カップのプレーンギリシャヨーグルト
• シナモンパウダー小さじ1/4
• 大さじ1メープルシロップまたは蜂蜜
• 大さじ1のフラックスシードパウダー
• グラノーラ1/2カップ
• 1/4カップの氷

方法

茶色と白の小さなクモ

1.最初にグラノーラをブレンダーで粗く砕きます。

2.次に、ギリシャヨーグルト、蜂蜜、豆乳を加えます。よく混ぜます。

造園用の高くて細い木

3.残りの材料を加え、よく混ぜます。グラノーラとフルーツのスムージーの準備ができました！

ピーナッツバターとハニーオートミールのスムージー

材料

• ロールドオーツ2カップ（パンロースト）
• 1/2ヨーグルト
• アーモンドミルク1カップ
• 1大きなバナナ
• 3tbspピーナッツバター
• はちみつ大さじ2
• 大さじ1の亜麻仁粉末

方法

1.オーツ麦をブレンダーに入れ、よく混ぜます。

2.ミルクを注ぎ、オーツ麦を2〜3分ほど柔らかくします。

3.残りの材料を追加します。

幸運をもたらす植物

4.サーブ！

マンゴーとヨーグルトのスムージー

マンゴー入りギリシャヨーグルト。

材料

• マンゴー1個を皮をむいてさいの目に切った
• ヨーグルト1カップ
• 氷1カップ
• シナモンパウダー小さじ1/2
• レモンジュース小さじ1
• カボチャの種大さじ1

方法

黒い蜘蛛 小さな体 長い足

1.ブレンダーで、ヨーグルト、ライムジュース、シナモンパウダーを取り、よく混ぜます。

2.残りの材料を追加し、1〜2分間ブレンドし続けます。

3.それを2つのカップに注ぎ、サーブします！

楽しみ！