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これらの2つの朝の飲み物を試してみてくださいあなたはあなたの免疫力を高めるのに役立ちます
「免疫システムは私たちを感染から解放するのに非常に優れているので、当然のことと考えるのは簡単です。あなたが健康な免疫システムを持っているなら、それを世話してください、そしてそれはあなたの世話をします」と栄養士のロヒニ・ソムナス・パティル博士は言います。
アーユルヴェーダのスーパーフードは、免疫力を高め、血液を浄化し、健康を改善するのに役立ちます。 （出典：ゲッティイメージズ） 病気になることは、特に今、あなたが取りたいリスクではありません、そして、後悔するよりも安全であることが常により良いです。しかし、私たちの体は一晩で免疫力を高めないことにも注意する必要があります。食生活のバランスを取り、健康的な家庭料理を一定期間にわたって食べる必要があります。しかし、免疫力を高める飲み物を食事に取り入れることもできます、と栄養士のロヒニ・ソムナス・パティル博士は言います。彼は2つの選択肢を共有しています。以下でそれらをチェックしてください。
あなたの免疫力を高めるための5つのスーパーフード
ウコン免疫ショット
空腹時に摂取するのが理想的です。 （写真：iStock /ゲッティイメージズ） 材料
前庭の植物や低木
- ブラックペッパー
- ろ過されていないアップルサイダービネガーまたはレモンジュース
- ぬるま湯
- ターメリック粉
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ステップ
小さじ1杯のターメリックパウダーと小さじ半分のブラックペッパーパウダーをぬるま湯に加えます。かき混ぜてください。小さじ1杯の生のアップルサイダービネガーまたはレモンジュースを加えて飲みます！
ウコン免疫ショットの利点
ターメリック： この成分は、優れた抗酸化物質および炎症剤であるクルクミンが豊富に含まれています。パティル博士は、これは消化を促進するだけでなく、早期老化を遅らせることによってあなたの肌に驚異的な働きをします。
白い斑点のある茶色のクモ
生のアップルサイダービネガー： 人気のある家庭用で、病原体を殺すことが知られており、以前は耳の感染症、シラミ、いぼなどの消毒と治療に使用されていました。人々は何世紀にもわたって料理や薬にそれを使用してきました。栄養士はまた、アップルサイダービネガーが乾燥肌や湿疹などの肌の状態の一般的な治療法であると述べています。皮膚は自然にわずかに酸性です。局所用アップルサイダービネガーを使用すると、皮膚の自然なpHのバランスを取り直し、皮膚の保護バリアを改善することができます。
ブラックペッパー： 抗酸化物質が豊富なこの用途の広いスパイスは、抗炎症作用があります。血糖値をコントロールするだけでなく、コレステロール値を下げます。
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免疫ブースター カダ またはハーブティー
健康、ウェルネス、美容のメリットが満載なので、1日を始めることをお勧めします。 （出典：ゲッティ/シンクストック） 空腹時に1日1〜3回飲んでみてください。
材料：
5-6 –新鮮なトゥルシーの葉/小さじ2 –トゥルシーパウダー
1/2インチ–すりおろした生姜/生姜粉/サンス
小さじ1– Ajwain
小さじ1–カルダモンパウダー
小さじ1 / 2–黒コショウ
小さじ1–シナモンパウダー
小さじ1 / 2–ターメリック
小さじ2–緑茶の葉
小さじ1–オーガニック/リキッド/デイトジャガリー
手順：
500mlの水にすべての材料を加え、中火で10〜15分間沸騰させます。カップに入れてレモン汁を少し絞ってお召し上がりください！
免疫ハーブティーの健康上の利点/ カダ
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植物のカビを殺す方法
ハーブブレンド煎じ薬は、さまざまなインフルエンザや感染症と戦う際にあなたの助けになります。血糖値を調節するだけでなく、腸の健康を癒し、改善するのにも役立ちます。また、喘息、気管支炎、インフルエンザ、風邪などの呼吸器疾患の症状と闘うのにも役立ちます。