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これらの中程度の強度の運動は、記憶力を高めるのに最も有益かもしれません：研究
調査結果は、ジャーナルNeurobiology of LearningandMemoryに掲載されています。
研究者によると、この研究は、特に記憶障害のある患者の治療など、高齢者の記憶を維持するための新しいアプローチをサポートするために重要である可能性があります。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 研究によると、活発なウォーキング、水中エアロビクス、サイクリングなどの中程度の強度の運動は、記憶力に最も有益な効果をもたらす可能性があり、高齢者向けのより適切な運動の推奨につながる可能性があります。
ジャーナルに掲載された調査結果 学習と記憶の神経生物学 は、適度な運動がより良い影響を与える可能性があるため、長期記憶の観察可能な改善を達成するために、人々が非常に激しい運動を行う必要はないことを示唆しました。
英国のケント大学の研究者を含む研究者によると、この研究は、特に記憶障害のある患者の治療など、高齢者の記憶を維持するための新しいアプローチをサポートするために重要である可能性があります。
彼らは、現在の研究の結果に基づいた、運動による記憶力強化のガイドラインは、試験の設定で学生を後押ししたり、買い物リストのアイテムを覚えるなどの日常のタスクで人々を助けることができると述べました。
ケント大学の研究共著者であるAmir-HomayounJavadiは、さまざまな運動強度やさまざまな種類の休息が、認識記憶テストでの参加者のパフォーマンスにどのように直接影響するかを調査した後、結論に達しました。
私たちの研究は、観察可能な認知の改善を達成するために自分自身を過度に行使する必要はないことを示しています、とジャバディは言いました。
適度な強度の運動を通じて記憶力を高めるための明確なガイドラインが作成された場合、それは記憶力障害のある患者をサポートするのに役立つだけでなく、学校、職場、社会でのイニシアチブにも役立つ可能性があると彼は付け加えました。