これらのフルーツスムージーは、一日中空腹感を打ち消します

これらのスムージーを飲み込む代わりに、ゆっくりと飲み、一口ごとに味わってください。いくつかのナッツ、ドライフルーツ、および/または種子を追加して栄養に追加します。

朝の朝食にこれらのフルーツスムージーをお試しください。

フルーツスムージーは、朝食にさまざまな種類のフルーツを食べる楽しい方法です。季節に応じて、朝食のスムージーのおいしい組み合わせを作成できます。また、急いでいて、実際にさまざまな果物を食べる時間がない場合に、外出先で持ち歩くのにも最適です。しかし、果物を噛んでしばらくしてから一口おきに飲む必要があるのと同じように、スムージーでも同じように、果物を飲み込むのではなく、ゆっくりと飲み、一口ずつ味わってください。

いくつかのナッツ、ドライフルーツ、および/または種子を追加して栄養に追加します。以下は私のお気に入りの朝のスムージーレシピの2つです。

ミックスベリースムージー

ベリーの良いところは、季節になると、さまざまな種類のベリーが存在することです。ベリーはまた、最も簡単に冷凍できる果物の1つです。洗って乾かし、冷凍庫に入れるだけです。私はよく個々のスムージーパックでベリーを凍らせます、そしてそれから朝、私がしなければならないのはいくつかの水と一緒にそれらを投げてブレンドすることです。ベリーは、次のような他の果物と組み合わせると素晴らしいです メロンとベリーのスムージー。

水の代わりに、レシピに新鮮なオレンジジュースを追加することもできます。

砂漠の動物と植物の写真と情報

準備：10分|サーブ2

材料

½カップ–ブラックベリー

ナッツの木の写真の種類

¼カップ–ブルーベリー

½カップ–イチゴ

½カップ–ラズベリー

5-6 –新鮮なミントの葉

大さじ1–メープルシロップ（オプション）

1カップ–水

方法

*ザルで流水ですべてのベリーを洗います。

*イチゴの上部をトリミングしてから、すべての材料をブレンダーに入れます。付け合わせ用にミントの葉を2枚予約することができます。

*滑らかで厚くなるまでブレンドします。新鮮なミントをのせてサーブします。

さまざまな種類の松の木の写真

アボカドスムージー

準備10分|サーブ2

このスムージーのアボカドはとても熟しているはずです。あなたが作ることができるのに十分 グアカモーレ それと。もう少し多いのもいいです。このスムージーレシピを使用して、ミルクやヨーグルトを使った単一のフルーツスムージーを作ります。アボカド、バナナ、マンゴー、チクーなどのアルカリ性フルーツは、乳製品でスムージーを作るのに理想的です。

材料

1熟した–アボカド

2カップ–低脂肪ミルク（乳製品または非乳製品）

2tbsp –メープルシロップ

1tbsp –チアシード

5つの尖った葉を持つ木

方法

*アボカドパルプをミキサージャーに直接すくい取ります。ミルクとハチミツを加えます。

*厚く滑らかになるまでブレンドします。