これらのフレーバー満載のアボカドレシピは健康的で簡単に作ることができます

高価でありながら健康上のメリットが満載のこの緑色の果物の良さを満喫してください。

これらのアボカドレシピは、準備が簡単で、おいしいです！ （Gargi Singh / The Indian Expressによって設計されました）

スーパーフードと呼ばれるアボカドには、A、B、C、E、Kなどの必須ビタミンや、マグネシウム、鉄、銅、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。メキシコ南部に自生するアボカドは、今日、アイスクリームやトーストのトッピングなど、さまざまな形で世界中で楽しんでいます。だから、バターのような食感のこの緑色の果物の良さを満喫してみませんか？それは高価ですが、健康上の利点が満載です。

フードストラテジスト、フードホールのスワスティ・アガーワルによるこれらのおいしいレシピは、簡単に作ることができ、健康的で風味が高いです！

伝統的なワカモレ

ワカモレはナチョスと一緒に美味しいです。

サーブ：2

時間：10分

ヒナギクに似た紫色の花

材料：

1 –ラージハスアボカド、皮をむき、穴をあけた
1カップ–トマト、みじん切り
1/4カップ–玉ねぎ、みじん切り
1/4カップ–コリアンダー、みじん切り
大さじ2〜3 –レモンジュース
1 –ハラペーニョ、みじん切り
小さじ1 / 2–ARQAワカモレスパイスミックス
小さじ1–エクストラバージンオリーブオイル

方法：

*アボカドをボウルに入れてクリーミーになるまでつぶします。いくつかの小さなチャンクで問題ありません。

*トマト、タマネギ、コリアンダー、レモンジュース、ハラペーニョをマッシュポテトと混ぜます。

*小さじ1/2のスパイスミックスでシーズン。必要に応じて塩を味わい、加えます。

*ドリズルエクストラバージンオリーブオイルが必要です。冷蔵します。

*焼きナチョスを添えてください。

ケトチョコレートアボムース

ムースは冷やしてお召し上がりください。

サーブ：6

時間：1時間10分

材料：

2 –熟したアボカドの大きな肉
1/2カップ–無糖のカカオパウダー
1/2カップ–ココナッツクリーム
1/4カップ–粉末甘味料（ステビアまたはスプレンダ）
小さじ1 / 2–バニラエッセンス
小さじ1–シナモン
ナツメグ;ピンチ
海塩;ピンチ
10-12 –ラズベリー
アーモンドスライバー;一握り

方法：

*アボカドとココナッツクリームをプロセッサーとパルスに追加します。

花壇用の常緑樹

*無糖のカカオパウダー、粉末甘味料、塩、スパイスを追加します。よく混ぜます。

*混合物を6ショットグラスに注ぎ、少なくとも1時間冷やします。

*アーモンドスライバーとラズベリーを飾る。冷やしてお召し上がりください。

アボカドトーストとペリペリアーモンドバター

いくつかのヘップシードを振りかけることを忘れないでください！

サーブ：1
時間：10分

材料：

1スライス–ライ麦パン
大さじ1–無糖のアーモンドバター
小さじ1–ペリペリスパイスミックス
1/2 –熟したアボカド、スライス
小さじ1–大麻の種子
塩とコショウ;味わう
オリーブオイルとレモンジュース;ドレッシング用

方法：

ナッツや種子の写真

*トースターでライ麦サワードウパンのスライスをトーストし、片面にペリペリを混ぜたアーモンドバターを塗ります。

*皮をむいた熟したアボカドを薄くスライスし、オリーブオイル、レモンジュース、塩、砕いたコショウでドレッシングし、トーストの上に置きます。

*麻の種をまぶして味わってください！