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膨満感、にきび、かゆみを防ぐ夏のスーパーフード
これらの食品の冷却特性は、腸の健康に非常に役立ちます
一般的な健康問題を寄せ付けないために、いくつかの夏の食べ物を含めてください。 （出典：Pixabay） 私たちのほとんどはすでに夏の暑さの怒りを感じ始めています。過度の発汗から皮膚の発疹まで、夏のこのような季節的な問題に打ち勝つための最良の方法の1つは、夏にやさしい食べ物を含めるように通常の食事を調整することです。それらはあなたが長い間飽き飽きし続けるのを助けるとともに自然な冷却剤として働きます。
有名人の栄養士 Munmun Ganeriwal 最近、あなたのためにまさにそれをすることができるいくつかのそのような典型的な夏のスーパーフードを共有しました。
バエル
薬効のある北インドの果物です。豊富です ビタミンC 、糖尿病を制御し、エネルギーを高め、そして計り知れない消化の利点があります。
入手方法： 果肉を水、砂糖、レモン果汁数滴で希釈してシャーベットを作ります。または、果肉だけをこすり、ジャガーと混ぜて酸味を取り除きます。
Jowar
これは最も冷却性の高い穀物の1つであり、鉄、マグネシウム、銅、およびビタミンB1が豊富です。また、この穀物は含まれていません グルテン 食物繊維が豊富です。
入手方法： それからbhakri / rotiを作ります。ほとんどのキビと同じように、これも乾燥しているので、ギーと一緒に食べる必要があります。
茶色と白の足を持つクモ
Instagramでこの投稿を見るMunmun Ganeriwal（@ munmun.ganeriwal）による「Yuktahaar」によって共有された投稿
グルカンド
役立つライブが豊富 バクテリア 、このバラの花びらのジャムは、酸味、胸焼け、膨満感の伝統的な治療用混合物です、とGaneriwalは述べています。
入手方法： 就寝時に持っている冷たいミルクにグルカンド小さじ1を混ぜます。または、食後に小さじ1杯をお召し上がりください。
黒と黄色の大きなカブトムシ
ジーラまたはクミン
ジーラまたはクミンは、膨満感を防ぐのに役立つ体内の栄養素の吸収を助けます。 （出典：ゲッティイメージズ） この控えめなスパイスにはデトックス効果があり、体温を下げ、かゆみを治し、にきびやにきびに悩む人のために驚異的な働きをします。
それを使用する方法： ジーラの種を水で煮ます。冷めたら、その水でお風呂に入ります。 Jeeraパウダーはバターミルクやカードに加えることもできます。
カシューアップル
カシューフルーツとも呼ばれるカシューアップルは、カシューナッツに付いている肉質の果物です。老化防止、抗発癌性があり、体内の脂肪の利用を促進します。
入手方法： リンゴのように噛んだり、スライスしたりして、ピリッとジューシーなフルーツをお楽しみください。
レモングラス
夏にぴったりのハーブです。それは扱います 消化不良 、水分補給を助け、腸の機能を改善し、体を冷やします。
それを使用する方法： 作る レモングラスティー 草を水に浸すことによって。レモングラスは、一握りの葉が入ったメッシュバッグをお風呂の水に浸して使用することもできます。