夏の必需品：これらのハーブでお肌を輝かせましょう

夏には、太陽、ほこり、汚染に過度にさらされると、肌がくすんで乾燥しているように見えることがあります。肌を輝かせることを約束する製品はたくさんありますが、化学物質の存在により、長期的には問題を悪化させる可能性があります。

肌のミニマリズムとは、無数の製品から健康で輝く肌のための自然なルートに移行することです。 （写真：ゲッティ）

夏には、太陽、ほこり、汚染に過度にさらされると、肌がくすんで乾燥しているように見えることがあります。肌を輝かせることを約束する製品はたくさんありますが、化学物質の存在により、長期的には問題を悪化させる可能性があります。しかし、夏の間に健康な肌を手に入れるためにアーユルヴェーダで推奨されている特定の自然療法とハーブもあります、とヴェーダキュアの創設者兼ディレクターであるビカスチャウラは言いました。

肌を涼しくみずみずしく保つために、夏のハーブを使用することができます。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

サンダルウッド –サンダルウッドは素晴らしいハーブで、ニキビの治療以外にも多くの利点があります。また、世界中の多くの美容製品の主要成分として使用されています。それは早期に防ぐ老化防止特性を持っています 肌のたるみ 、したがって、しわを回避します。また、日焼け防止効果もあり、夏の日焼けや日焼けの治療に役立ちます。それは肌に心地よい後遺症を残します。サンダルウッドは、フェイスパックに入れたり、カードやハチミツと組み合わせたりするなど、さまざまな方法で使用できます。

取る –ニームは、皮膚に跡を残さずに傷や傷跡を癒すのに役立つ自然治癒剤および消毒剤です。抗炎症作用があり、血液を浄化し、にきびやにきびを減らします。ニームオイルは、乾燥した、かゆみのある、きつい肌を取り除き、それによって引き起こされる赤みを軽減するためにも使用できます。

三つ葉の葉を持つ木

アロエ –アロエベラは、肌にさまざまな効果があることで知られています。純粋なアロエベラを塗ると、日焼けを和らげ、肌の老化を抑えることができます。湿疹、乾癬などの多くの皮膚関連の問題に対処するには、果肉の多いアロエベラジュースを飲むこともお勧めします。

サフラン –夏の間の肌に有益なさまざまなビタミンやミネラルが豊富です。抗酸化作用があり、抗炎症作用があり、日焼けや発疹を和らげるのに役立ちます。また、にきびやにきびなどの一般的な夏の皮膚の問題の治療に役立つ抗真菌性もあります。肌を明るくすることも知られており、肌の日焼けを治療するためにさまざまなDIYフェイスパックに含めることもできます。

ハーブフェイスオイル –クムクマディオイルとホホバオイルは夏の肌に最適です。保湿効果があり、みずみずしく弾力のある肌へと導きます。ホホバオイルは皮脂の生成を調節し、毛穴の詰まりやその後のニキビの原因となる脂性肌を防ぎます。一方、クムクマディオイルは、夏の太陽による色素沈着、くすみ、黒ずみの治療に優れています。

オイルには保湿効果があり、肌をみずみずしく弾力のある状態に保つのに役立ちます。（出典：Pixabay）

食生活

あなたの食生活はあなたの肌の健康に直接影響します。自然の中で冷えている食べ物を食べることは、体を涼しく保つのに役立ちます。これらの食品には、バラの花びらと砂糖を使用して作られたグルカンドが含まれます。それはその冷却特性のために体にとって非常に有益であると考えられています。肌に有害な過剰な熱（アーユルヴェーダではピッタと呼ばれます）を減らし、気温が上昇しても体を涼しく保ちます。スイカ、キュウリ、ココナッツウォーターなどの水分補給食品の摂取もお勧めします。それらは体の水分要件を満たすのに役立ち、また満たされています。食物繊維と抗酸化物質が豊富で、便秘などの問題を防ぐのにも役立ちます。コーラや他の甘い飲み物の代わりにココナッツウォーターに切り替えてくれて、あなたの体はあなたに感謝するでしょう、と彼は言いました。

避けるべきこと

肌を涼しく新鮮に保つために、特に夏の間は、辛い、塩辛い、揚げ物を食べないようにする必要があります。これらのアイテムは消化が難しく、膨満感を引き起こす可能性があります。揚げ物は夏、特に湿気の多い日に肌を油っぽくし、にきび、傷跡、にきびを引き起こします。