二重あごを取り除くための顔の運動

あごを一気に上下に20回動かしてリラックスします。この演習を20回繰り返します。

これらのフィットネスのヒントに従って、二重あごを取り除きます。 （出典：|画像）

専門家によると、顔の運動は、化学物質ベースのクリーム、注射、またはボトックス手術なしで、顔を若く見せ、二重あごを自然に取り除くことができます。

整形外科リハビリテーションおよび理学療法サービスプロバイダーであるAktivorthoのスポーツ理学療法士であるAditiSinghは、簡単に実行できるいくつかのエクササイズをリストアップしています。

*あごリフト： あご、喉、首など、ほとんどの顔の筋肉の働きとストレッチに役立ちます。ただし、このエクササイズ中は、唇以外の顔の筋肉を使用しないように注意してください。

まず、頭を天井に向けて傾け、目を天井に向けて固定します。さて、天井にキスをするように唇を引き締め、5秒まで保持してリラックスします。一気に10〜20回繰り返します。

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*広頸筋のトーン： これは、あごと頬の筋肉の調子を整えるのに役立ちます。広頸筋に取り組むことはまた、ネックラインを引き締めるのに役立ち、首のたるみを防ぎます。

口を少し開いて唇をしっかりと引き戻し、下に向け、唇を歯に押し付けたまま顎を上下に動かします。あごの筋肉がかみ合っている必要があり、首の腱が緊張を感じる必要があることを忘れないでください。

あごを一気に上下に20回動かしてリラックスします。この演習を20回繰り返します。

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*リッププル： リッププルは最も効果的な顔のエクササイズの1つであり、定期的に実行すると顔の筋肉を持ち上げるのに役立ち、高い頬骨と目立つ顎のラインでより若々しく見えるようになります。頭を通常の位置にして、立った状態または座った状態から始めます。

下顎を押し出して、下唇をできるだけ持ち上げます。あごの筋肉とあごのラインにストレッチと緊張が生まれるのを感じるでしょう。この姿勢を10〜15秒間維持し、リラックスします。唇を引っ張る運動を一気に10〜15回行います。

*魚の顔： 笑顔の魚の顔としても知られているのは、簡単で、どこでもできる頬のための最高の顔のエクササイズの1つです。このエクササイズは、頬の筋肉の調子を整えてストレッチし、たるみを減らすのに役立ちます。

子供の頃のように頬と唇を吸い込んで魚の顔を作り、笑顔で5秒間姿勢を保つと、頬と顎に火傷を感じるでしょう。リラックスして、もう一度15〜20回一気に繰り返すと、最良の結果が得られます。

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*チークリフト： 広い笑顔は頬の筋肉を整えるのに最適なエクササイズの1つであり、チークリフトエクササイズは笑顔の動き自体に基づいています。垂れ下がった頬の調子を整え、引き締め、頬のひだを滑らかにして、若々しい顔に仕上げます。

快適な座位から始めて、できるだけ大きく笑って、頬を目の方に持ち上げます。頬の筋肉のストレッチと緊張を感じるでしょう。あなたはより良いリフトのために目を閉じることによってこの運動をします。

15秒間姿勢を保ち、顔をリラックスさせます。最良の結果を得るには、一気に15回繰り返します。

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*吹く空気の練習： これは、ほとんどすべての顔と首の筋肉の働きに役立ち、二重あごを減らし、ぽっちゃりした頬を取り除くための効果的な顔のエクササイズの1つです。頬、あご、首の筋肉をターゲットにして、自然なフェイスリフトを提供し、よりスリムな外観を提供します。

背骨をまっすぐにして椅子に座り、頭をできるだけ後ろに傾けて天井に向かい、唇をパクパクさせ、口から空気を吹き飛ばします。 5〜10秒間続けて、リラックスします。最良の結果を得るには、一気に15〜20回繰り返します。