完璧を目指して努力することはあなたが幸せになるのを妨げるかもしれません、研究は示唆します

自分自身を過度に批判することは、人生を楽しむことを妨げる可能性があります。自分が十分ではないと感じさせているのは何であるかを調べてください。

完璧は幸福に反比例します。 （出典：ゲッティ/シンクストック）

完璧には暗い面があるという考えそのものは、直感に反しているように思われます。結局のところ、完璧主義の芸術はあなたを幸せにするべきではありませんか？まあ、そうではありません。研究が信じられるべきであるならば、例えばあなたの仕事で何かを完璧にしようとすることはあなたを人生に引き留めることができます。本質的に主観的であるため、完璧はあなたを執拗な自己批判のプールに引き込む可能性があり、それは心に良くありません。

バース大学が実施した2018年の調査によると、同じ時期の前の世代とは対照的に、高い水準を持ち、過度に自己批判的である、実質的により高いレベルの完璧主義を達成しようとするのは若い世代です。 。

調査によると、約40,000人の北米と英国の大学生から得られたデータは、若者が完璧であることを不合理に重要視しているという事実を示しています。この必要性は、彼らが厳しくそして容赦なく判断されているので、彼らの完璧な自分であり、他の人の承認を得なければならないという感覚と同様に、時間とともに増加しています。この研究では、親の要求も要因として挙げられています。

専門家は、自分の能力を最大限に発揮すること、何かをして報酬を獲得することを期待すること、そして自分が十分で完璧であることを証明することに夢中になっているために何かをすることには違いがあると言います。

たとえばあなたの仕事で何かを完璧にしようとすると、人生を妨げる可能性があります。 （出典：ゲッティ/シンクストック）

インポスター症候群

前述の目的のバランスが取れていない場合、詐欺師症候群が発生します。それはあなた自身を批判的にします。専門家によると、あなたは自分が十分ではないと感じ始め、あなたの本当の自分が明らかになり、そして誰もがあなたがここに属していることに気付くでしょう。したがって、それはあなたが非常に無能であると思うので、あなたが新しいことを試みたり、新しい挑戦を試みたりすることを妨げます。

物語の兆候

低成長の紫色の花のグランドカバー

完璧主義の古典的な兆候の1つは先延ばしであり、他の人はそれを怠惰と読むかもしれません。完璧主義者は、彼らがその機会に立ち上がって価値のある結果を生み出すことができないと感じるかもしれません。この恐れや他の否定的な感情は、彼らにその仕事を避けさせるかもしれません。

完璧主義への対処

専門家は、あなたは自分自身に少し優しくなり、より多くの自己思いやりを示すことから始めることができると言います。また、時間を遡って、自分が十分に良いと感じない理由を考えることもできます。