Soha Ali Khanは、出生前のヨガをしているパワー満載の写真を共有しています。彼女の先導に従うべき理由はここにあります

Soha Ali Khanは、美しいマタニティウェアを着て、妊娠のあらゆる部分を楽しんでいるだけでなく、9か月間健康を維持する方法を他の人に示しています。

戦士のポーズを練習しているソハ・アリー・カーン。 （出典：Instagram / sakpataudi）

あなたが有名人であるとき、健康を維持する必要性は、引き締まった体を持ちたいという単なる圧倒的な欲求よりも必要です。エンターテインメント業界では、ほっそりした姿がないということは、ボディシェイミングが単に現実の一部になるという批判の激流を引き起こすことを意味します。それで、カリーナ・カプール・カーンが妊娠中に制限のない放棄で歩き回ったとき、それは体重への新しい見通しを導き、そしてもちろん、有名人を期待していました。過去1年間、私たちは妊娠中のボリウッドの母親になる旅団が彼らの妊娠を誇示するのを見てきました、そしてカリーナはそこに群れを率いていました。

さて、現時点で彼女の足跡をたどっているのは義姉のソハ・アリー・カーンです。俳優は、美しいマタニティウェアを着て、妊娠のあらゆる部分を楽しんでいるだけでなく、9か月間健康を維持する方法を他の人に示しています。

最近、カーンはインスタグラムで写真を共有しました。そこでは、彼女がヨガを練習しているのを見ることができます。戦士は正確にポーズをとり、シンプルな黒いレギンスと黄色のクロップトップを着ています。今年の初めに、彼女はキャプションを付けた別の写真を共有しました：妊娠中は健康を維持できないと誰が言いますか？！

確かに、私たちではありません！

出生前のヨガは、手足の調子を整え、バランスと循環を改善し、陣痛を楽にするものと信じられているため、常にA-listersのお気に入りです。実際、それは妊娠中の運動の最良の形態の1つと考えられています。その理由は次のとおりです。

1）出生前のヨガはスタミナを高め、バランスを維持するのに役立ちます。母親の中での生活の成長に伴い、機能するためにより多くのエネルギーと力が必要になり、ヨガは腰、背中、腕、肩を強化します。また、身体のバランスを維持し、感情的な成長を助けます。 2012年のミシガン大学の研究では、身体的なポーズと瞑想の実践を組み合わせたマインドフルヨーガが、妊娠中にうつ病に直面する可能性のある女性に測定可能な救済をもたらすことができることが示されました。

2）出生前のヨガは、リラクゼーションと呼吸法に焦点を当てることにより、子供の誕生に備えます。深呼吸は血圧と心拍数を調節し、赤ちゃんと筋肉に必要な酸素を供給することができるため、これは収縮中の陣痛に適したツールとして機能します。

3）定期的な練習で関節や筋肉内の循環を高め、妊娠中に引き起こされる腫れを減らし、免疫力を高めます。それはまた、改善された消化器系と良い睡眠で体に利益をもたらす深呼吸を通して神経系を落ち着かせます。

4）腰痛、吐き気、不眠症、頭痛、息切れ、手根管症候群などの一般的な妊娠の愁訴は、定期的な練習で減らすことができます。先に述べたように、筋肉を伸ばしたり調子を整えたりすると、血液循環が改善されます。

5）それはあなたの体の中で起こっていることに注意を向ける良い方法です。かかとに腰を下ろしてからまっすぐに座って背骨を伸ばす必要があるヒーローポーズのような特定のポーズは、意味のあるものになり、胎児とつながる良い方法になります。