「サイズは本当に重要ではありません、重要なのは健康です」：Ankita Konwarは、ボディポジティブに関する強力なメモを共有しています

「私は意識的に健康を維持するために努力してきたので、私は何年もの間健康に恵まれてきました」と彼女は共有しました

あなたの体を理解し、それを祝うアンキタ・コンワー。 （出典：Ankita Konwar / Instagram）

非常に多くの人々が最終的にサイズが重要ではないことについて話しているのを見るのは驚くべきことです、と書いています アンキタコンワー| 彼女の最近のInstagramの投稿では、人々がどのように自分自身と自分の体を徐々に祝っているのかを強調しています—体の積極性への道を開いています。

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サイズ 本当に重要ではありませんが、重要なのは健康です。スーパーモデルのミリンド・ソマンと結婚しているフィットネス愛好家は、私たちの生活のあらゆる側面を楽しむための健康を続けました。

29歳によると、健康はさまざまな形で現れます。

*身体的に健康であること–私たちがやりたいことすべてを行うことができるように。
*精神的に健康であるために-私たちが暗い日を超えて見ることができるように（はい、誰もがそれらを持っています）
*そして精神的に健康であるために-私たちが人生をそのまま理解し、流れることができるように。

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Ankita Konwar（@ankita_earthy）が共有する投稿

私は健康を維持するために意識的に努力してきたので、私は何年もの間健康に恵まれてきました。それは学習プロセスであり、毎日、私は何か新しいことを学んでいます。また、自分にとって重要なことを優先し、本来の生活を楽しんでいただけますように、と彼女は付け加えました。

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健康に優先順位を付ける方法は次のとおりです

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認定ヨガの専門家であるニシュタ・ビジャニによれば、徐々に始めて、無理をしないことが重要です。

*ルーチンを形成し、それに固執します。
*あなたに同意しない食べ物を食べることは避けてください。結局のところ、あなたはあなたが食べるものです！
*呼吸法のために1日5分を取り出してください。深呼吸から始めて、自然に遅くなるのを見てください。
*気付いたすべての変更のジャーナリングを開始します。
*就寝時に、 感謝の気持ちを表す その日に起こった3つのことのために。
*目覚めたら、一日を始める前に数分間静かに座ってください。