すべての渇望のためのシンプルでヘルシーな軽食のアイデア

簡単で健康的なスナックは、店で事前に作る必要はありません。健康的なスナックのアイデアのこのリストは、どんな渇望に対しても、シンプルで健康的なスナックを作ることを可能にします！

簡単ヘルシースナック

新年に伴い、休日のdulから立ち直り、より健康的な食事を摂ることができるようになりました。私が健康的な食事の決着を急ぐために見つけた方法の1つは、手元に簡単で健康的なスナックを十分に供給することです。空腹時に健康的なものに手を伸ばすのが簡単であれば、食べてはいけないジャンクに手を伸ばす可能性が低いことを知っています。 （私はそれを切望しているかもしれませんが！）

ぼやけたオレンジと黒の毛虫

スマートスナックのヒント＃1

スナックに関して重要なことは、体に何を入れているかを本当に考えることです。スナックにいくつかのandタンパク質と繊維を含めると、より早く満腹になり、より長く満腹感を保ちます。スナックに天然の砂糖を入れると、すぐに元気になります。

すべてが砂糖（天然または非天然）であるか、栄養素が不足しているスナックは避けてください。これらはあなたの体（およびあなたの健康目標）を害するだけです。

簡単でヘルシーなスナック：カリカリの渇望

ミックスナッツ

私はいつも私たちのパントリーにたくさんの種類のナッツを隠しておきます。アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピーナッツ：ナッツには非常に多くの健康上の利点があります。小さな一握りをつかむことは、それらの空腹の痛みを避ける素晴らしい方法です。プレーンナッツが少しプレーンすぎる場合は、これらのハーブローストアーモンドを試してみてください。

ベアチップス

私はまだ自分でケールチップスを作ろうとはしていませんが、これらの栄養の濃厚で歯ごたえのある軽食を好む多くの人々を知っています。そしてケールチップスを作るのはとても簡単に思えます。スーパーフードを食べるのに最適な方法です！

黒豆サルサとトルティーヤチップス

自家製の黒豆サルサでおやつを食べるのが好きなのは、豆が栄養素と繊維の良いブーストを与え、あなたを支えるカロリーであなたをより早く満たすことです。

小さな黒いカブトムシの硬い殻

ニンジンとセロリのフムス

豆からの栄養といえば、自家製フムスは、あなたを元気づけるもう一つの素晴らしい豆ベースのスナックです。より少ないカロリーとより多くの栄養素のために、チップではなく、いくつかの野菜と組み合わせてください。

焼いたサツマイモチップス

自家製のポテトチップスを作るのはあなたが考えるよりも簡単ですし、それらに入れる油と塩の量を制御することができます。自宅でポテトチップスを作るつもりなら、サツマイモチップスを作る方が好きです。サツマイモチップスが揺れるからです。そして、サツマイモからの余分な栄養素は、これらのチップについて非常に良いと感じる理由です！

ポップコーン

ストーブトップポップコーンは、余分なカロリーを追加せずにクランチする欲求を満たす別の非常に簡単なスナックです。自家製ポップコーンにも味付けする方法はたくさんあります-パントリーを開けるだけです！チリパウダー、イタリアのハーブ、カレー、チポトレ、塩と酢、牧場の調味料、タコスの調味料。リストは続きます！

簡単でヘルシーなスナック：Sweet Craving

スムージー

果物全体とたんぱく質が豊富なヨーグルト（および場合によってはナッツまたはシード）をブレンドすると、栄養分で満たされた健康的なスナック（または朝食）が得られます。これらの朝食スムージー、このチョコレートバナナスムージー、および別の何かのためのこの楽しいビートルートスムージーをチェックしてください。

フローズンヨーグルト

アイスクリームが欲しければ、ヨーグルトと果物だけで作られたこの超シンプルな自家製フローズンヨーグルトがあなたにぴったりです！

ナチュラルピーナッツバター入りアップルスライス（またはバナナ）

これは本当に私のおやつです。栄養補給のための少量のタンパク質、素早い後押しのための少量の天然糖、そして準備ができています！お気に入りの天然ピーナッツバター（または他のナッツバター）をつかむか、手作りのピーナッツバターをすばやく混ぜます。

フルーツとヨーグルト

フルーツと自家製プレーンヨーグルトでヨーグルトパフェを作りましょう。甘さのためにハチミツの渦巻きを追加し、上にいくつかのナッツを振りかけ、少し余分なタンパク質のブーストを与えます！

屋外のヤシ植物の種類

自家製フルーツレザー

真剣に、このようなものはあなたが再び子供のように感じるでしょう。自家製のフルーツレザーを作るということは、良いものだけでいっぱいだということです！

簡単でヘルシーなスナック：外出中のスナック

ヘルシーマフィン

健康的なマフィンの大きなバッチを作成し、冷凍庫に保管してください。こうすることで、一口が必要なときにいつでも利用できます。

ホヤ植物ハート形の葉

自家製グラノーラバー

独自の自家製グラノーラバーまたはグラノーラバーバイツを作るのは簡単で、良い成分だけがあなたのエネルギーブーストに入ることを知っていることを意味します。

自家製クラッカーとチーズ

自家製のクラッカーは複雑ではなく、全粒小麦またはグルテンを含まないものにすることができます。たんぱく質用にチーズを追加すると、とても満足のいくカリカリとクリーミーなスナックができます！ （または、チーズをスキップして、自家製のチーズクラッカーを作ってください！）

固ゆで卵

別のタンパク質を詰めた、食べやすいスナック。あなたが本当にあなたを支えてくれるおやつが必要なときのために、冷蔵庫に固ゆで卵を保管するのは簡単です。卵を完全にゆでる方法については、これらのヒントをご覧ください。

ここにリストされていないお気に入りの簡単でヘルシーなスナックはありますか？もしそうなら、それを下で共有してください！