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シンプルなグルテンフリースナック
スナックは私の一日の重要な部分です。 4人の小さな子供がいて、ひどい頭痛を感じることなく長い食べ物を食べることができないので、簡単なスナックは幸せな午後と大きなかんしゃくの違いを意味します。私の子供たちも彼らの恩恵を受けています。
グルテン不耐症であることを発見しました ほぼ2年前。当時、私たちの健康と予算にとってのメリットを実感して、私はすでにすべての食品をゼロから作り始めていました。確かに、加工食品を食べるのをやめると決めたとき、おやつは挑戦になることがあります。しかし、グルテンフリーのスナック？それはさらに難しくなります。
金魚のクラッカーを提供しただけでなく、ピーナッツバターを使った自家製パンの代替品を探す必要があったので、1回だけ噛む誘惑と戦う必要はありませんでした）。
そして、まだ砂糖でいっぱいの高価な店で買ったグルテンを含まないスナックを買おうとしていませんでした。幸いなことに、私はママと子供が承認したいくつかの素晴らしい選択肢を見つけました。以下に、私たちが定期的に食べる10個のスナックをリストしますが、これがあなたの創造性を妨げないようにしてください。グルテンを含まない食べ物がたくさんありますので、あなたの想像力を使ってください！
1.ナッツ
ナッツは、健康的な脂肪、タンパク質、ビタミン、ミネラルの優れた供給源であり、ほんの一握りで元気になります。また、携帯性に優れているため、果物やニンジンのスティックに加えて、車内に置いておくと便利です。ナッツを大量に購入するため、価格が大幅に下がります。 （有機ナッツの入手先）
2.ゆで卵
卵にはビタミンK以外のすべての栄養素が含まれています。卵に敏感でない場合は、いくつかのハードボイルドのものを手元に置いて、おやつにしましょう。良い卵を見つけることについてもっと読む
3.スムージー
午前10時になると、スムージーを食べるのが待ちきれません。スムージーは、すぐに使い果たされる必要がある農産物を含め、非常に多くの異なるものを入れることができるので素晴らしいです。持ち運びにも便利なため、事前に作成して石工のjarに入れて持ち運ぶことができます。さまざまなスムージーの組み合わせについては、このdiyNaturalスムージーレシピをお読みください。
4.ベジスティック
そのまま食べるか、ドレッシングやフムスに浸してください。これらは持ち歩くのに便利です。ブロッコリーや砂糖のエンドウ豆のような私の子供は牧場に浸した。にんじんスティックと赤ピーマンは、それ自体でおいしいです。
5.フムス
ガーバンゾ豆で作られているため、あなたが食べる澱粉の数を見ている場合、これは少し注意が必要です。 （豆は少しでんぷん質です）。しかし、たんぱく質を多く含む素晴らしいおやつです。私の子供たちはこのシンプルなフムスのレシピが大好きです。
6.フルーツとベリー
乾燥または新鮮な果物は、簡単でおいしいおやつになります。新鮮なイチゴと同様に、ピーナッツバター入りのリンゴはここで大ヒットです。少し違うものが必要ですか？自家製フルーツレザーを作ることもできます。
7.チーズスティック
チェダーチーズをスライスまたはスティックにカットして、簡単なタンパク質入りスナックを作りました。私の子供たちは、このようにチーズが大好きです。モッツァレラチーズのスライスをトマトとバジルと組み合わせて、午後のおやつに満足させることができます。
8.ポップコーン
私の家族はコンロのポップコーンが大好きです。少しココナッツオイルをフライパンに入れ、ポップコーンを加えて蓋で覆います。子供たちが順番に振って、すべてポップになるまでそれを振ります。彼らは、バター、塩、栄養酵母、チーズのような風味のたんぱく質、繊維、ビタミンBの素晴らしいソースをトッピングします。 （ポップコーン、良質のココナッツオイル、精製されていない海塩、栄養酵母を見つける場所）
殻付きナッツの写真
9.種
種子にはビタミン、ミネラル、脂肪、たんぱく質が多く含まれており、食事の間も体がよく動きます。カボチャの種には、他の栄養素の中でもマグネシウム、鉄、亜鉛、ビタミンKが含まれています。ビタミンEとビタミンB1を含むヒマワリの種は、特に殻からそれらを解放しなければならないとき、私の個人的なお気に入りです。
10.無罪のクッキー
これらのグルテンフリーチョコレートチップクッキーは素晴らしいです！ ½カップの細断ココナッツを加えて、乳製品、グルテン、大豆を含まないチョコレートチップを使用します。時々、チョコレートチップを完全に省略します。その結果、健康的でおいしいスナックができました。
これらのシンプルでヘルシーなスナックは、グルテンフリーであろうとなかろうと素晴らしいです。なしで家を出ないでください